Povucite na prsa u veslačkom stroju

Povucite se na prsa u vježbi opreme za veslački stroj za vježbanje:

1. Sjednite u veslački stroj.
2. Ugradite u veslački stroj prikladnu težinu.
3. Nagnite se malo prema naprijed i uzmite ručku u ruku kao što je prikazano na slici. Noge trebaju biti blago savijene.
4. Držeći tijelo nepomično, a leđa uspravna, izvedite potisak u prsa. Taj se pokret izvodi na izdisaju.
5. Prilikom izvođenja vježbi važno je tijekom povlačenja "osjetiti" napetost mišića leđa.