Da, valja napomenuti da je glavna komplikacija hemoroida produljeno sjedenje. No postoje i zablude da su hemoroidi posljedica prekomjerne tjelesne težine, stresa, konzumiranja začinjene hrane, trudnoće i poroda, proljeva i tako loše navike poput pušenja. Poremećaj normalnog rada vena u zdjeličnoj regiji također može biti uzrokovan neadekvatnim unosom vlakana i tekućine hranom.
S nedovoljnim unosom vlakana u naše tijelo dolazi do smanjenja volumena stolice i povećane tvrdoće. Stoga se našim crijevima jako teško riješiti stolice, moramo gurati. Čestim zatvorom stvara se veliki pritisak u venama i nastaju hemoroidi. Stoga svoj jelovnik morate što više zasititi hranom bogatom vlaknima. Vlakna su koja čine vašu stolicu mekom, a to će naravno smanjiti stres na rektumu, ne ostavljajući nikakve šanse za upalu, odnosno razvoj hemoroida. Iz toga slijedi da ako ne možete promijeniti način života iz neaktivnog u aktivniji, tada morate prijeći na zdravu prehranu.
Za ljude koji većinom vode sjedilački način života, doručak će biti dobar i koristan: 1 čašu Herkulove kaše prelijte preko noći s 2 čaše tople vode, a prije uzimanja dodajte žlicu malo jogurta i meda, kao i voće, na primjer, naranča ili jabuka. Ovaj dio je za četiri osobe.
Također će biti jednako korisno jesti jabuke, naranče, kruške, šumsko voće. Dinja se smatra najbogatijom vlaknima, što čini našu stolicu voluminoznijom. Što se tiče zalogaja, grožđice bi mu bile izvrsna opcija - ovo je vrlo zdrav i ukusan proizvod.
Za prevenciju također upotrijebite više povrća... Posebno brokula, kukuruz, grašak i grah. Biserni ječam i zobene pahuljice također su bogati vlaknima. Trebali biste se ograničiti u uzimanju masne hrane.
Osim pravilne prehrane, ne treba zaboraviti ni na tjelesne vježbe. Najoptimalnije opcije za vas su satovi u bazenu ili aerobik. Provedite najmanje 2 sata tjedno barem pola sata, a rezultat će vas zasigurno ugoditi.
Kao što kažu statistike, više od 10% ljudi na našem planetu pati od ove neugodne bolesti, a u najrazvijenijim zemljama ta se bolest utvrđuje u 60% pacijenata. Mora se imati na umu da kada se pojave prvi znakovi, morate posjetiti liječnika. A tužna je činjenica da se ljudi u većini slučajeva obrate stručnjaku u ovom području tek kad bol postane neizdrživa.
Ljudi koji imaju neaktivan životni stil kao sastavni dio svog posla moraju upamtiti da barem jednom na sat trebate praviti pauze od 5 minuta hodanja. Također biste trebali zamijeniti meku uredsku stolicu tvrđom. Muškarci koji rade kao vozači ne mogu biti za volanom duže od tri sata. Također trebaju praviti kratke pauze.
Da nikad ne bolujem od hemoroida, trebate ojačati mišiće trbuh. To pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u području zdjelice. Trebate jesti tako da unos hrane ne uzrokuje probavne smetnje i zatvor. Nemojte pretjerano koristiti brašno i mliječne proizvode. Liječnici su dokazali da mineralne vode pomažu u povećanju crijevne aktivnosti. Ne zaboravite oprati se hladnom vodom nakon svakog pražnjenja crijeva. Ako vaša crijeva rade normalno, stolica bi trebala biti uglavnom ujutro. Nikada nemojte koristiti laksative.
Hemoroidi su neugodna bolest koja čovjeku može uzrokovati puno problema i patnji. Nikada ne odgađajte liječenje, na vrijeme se obratite liječniku za savjet. Ali kako se nikada ne biste suočili s ovim problemom, slijedite načela prevencije i vodite aktivan životni stil. Volite i pazite na sebe i sve će biti u redu s vama.