Mnogi ljudi znaju i potvrdit će da su vježbe na vodoravnoj šipci najjednostavniji način da se dovede u red stanje svih mišića tijela. Što se tiče vodoravne šipke, ona ima mnogo mogućnosti za različite vježbe. Uz njegovu pomoć možete savršeno razviti mišiće prsa, leđa, kao i bicepse i tricepse. Ova ljuska pogodna je za apsolutno sve članove obitelji. Takav projektil dizajniran je za pumpanje mišića. Ako vam je glavni cilj malo napumpati mišiće, tada možete izvesti bilo kakve poteze. Vrlo je dobro ako mu možete podesiti visinu. Odraslim se savjetuje da podignu vodoravne šipke bez podešavanja visine. Kromirana vodoravna šipka izgleda vrlo lijepo i praktično. Ako ste toliko zainteresirani za to, znajte da ga ne možete samo kupiti, već i sami izgraditi. Ovo je važan argument prema "plusevima" postojanja vodoravne šipke kod kuće.
Danas se ova školjka može kupiti u bilo kojoj sportskoj trgovini. Prema statistikama, najpopularnija je zidna vodoravna traka. Pričvršćen je na zid prilično jednostavno - sidrenim vijcima. Postoje mnogi modeli koji imaju dodatne nastavke, na primjer, rupu za pričvršćivanje vreće za probijanje itd. Postoje i vodoravne šipke koje su pričvršćene na otvor vrata. U ovom je slučaju neophodno da zidovi budu jaki. Takva vrsta poput stropnih vodoravnih šipki nema nikakvih preinaka, ali se također dobro uklapa u naš interijer. Također možete kupiti vodoravne šipke koje se razlikuju po vrsti pričvršćivanja: sklopive, uklonjive itd.
Vodoravnu šipku koju planirate instalirati na vrata najbolje je naručiti dugo. To se može savršeno instalirati između dva zida u hodniku, a ne na vratima. To je zbog činjenice da će pod vašom težinom okviri vrata jednog dana konačno dobiti oblik trapeza.
Sada razgovarajmo s vama o kućnoj vodoravnoj traci koja se pričvršćuje na zid. Za pričvršćivanje potrebni su vam veliki i snažni vijci i rupe napravljene u zidu bušilicom. Ali ne postoji uvijek financijska prilika za kupnju takvog uređaja. Stoga ćemo vam sada reći kako sami napraviti kućnu vodoravnu traku. Prvo razmislite gdje ga želite smjestiti. Najpopularnija mjesta su hodnik i druge prostorije gdje je između zidova samo mala udaljenost. Sada morate razmisliti o materijalima koji će biti potrebni za vašu strukturu. Prvo, trebate metalnu cijev promjera oko 30 mm. Možete ga kupiti u posebnoj trgovini. Ako sličnu nađete u svojoj garaži, onda je ovo vrlo dobro. Sada morate izmjeriti udaljenost između zidova i duljinu cijevi kako biste utvrdili da li se međusobno uklapaju ili ne. Nosači mogu biti izrađeni od drveta ili, još bolje, od metala. Utori moraju odgovarati veličini cijevi. Ne zaboravite da cijev mora dobro stati u nosač. Od materijala su vam potrebni i vijci čiji promjer mora biti veći od 5 mm, a duljina veća od 60 mm.
Unutarnja vodoravna traka može se natjecati s ostalim mnogim prednostima. To uključuje:
- sigurnost,
- kompaktnost,
- Stabilnost,
- a najvažnija je prilika da se treniraju ljudi s velikom težinom
Na ovoj vodoravnoj šipci mogu se izvoditi i razne vježbe. Ljudi sve više uspijevaju na ove vodoravne šipke pričvrstiti dječje ljuljačke, užad, stepenice, krušku itd.
Ako želite naučiti izvoditi cool trikove, tada je idealna opcija za vas vodoravna traka u dvorištu. Horizontalne trake u dvorištima ili u školama besplatna su opcija za vaše treninge. Ljetna kućica također može biti idealno mjesto. Da biste napravili vodoravnu traku za ljetnu rezidenciju, morate pronaći mjesto s travnjakom. Materijalna osnova bit će dvije metalne cijevi, duljine 2 m i promjera 120 mm. Otopina betona korisna je za učvršćivanje projektila. Za poprečnu gredu trebate cijev promjera 32 mm i duljine 2 m. I 2 cijevi, duljine 380 i promjera 100 mm.
Sada morate zakopati 2 velike cijevi u zemlju do dubine od 1,5 m i uliti beton. Udaljenost između njih trebala bi biti 2 m. U još uvijek ne skrutnutu otopinu trebate umetnuti cijevi malo manje. Trebali biste imati strukturu s dva stupa. Prečku savijemo tako da njezine krajeve umetnemo u betonirane stupove. Vrlo je jednostavno napraviti vodoravnu traku u šumi. Napokon, stupovi će biti drveće, a prečka će biti metalna cijev.
Kao što vidite, za kupnju ili izradu vodoravne trake nije potrebno toliko vremena. Kako kažu sportaši, bilo bi želje.