Balastni laksativi

 Psyllium (sjemenke ili sjemenke). Stoljećima se psyllium koristio kao laksativ od strane nekoliko naroda. To je topivo prirodno vlakno (sluz) uzeto iz sjemena trputca. Medicinske vlasti prepoznaju njegovu učinkovitost u olakšavanju Zatvor. Psyllium je dostupan u pahuljicama i prahu u trgovinama zdrave hrane i travarima. Glavni je sastojak komercijalnih pripravaka poput Metamucil®, Regulan® i Prodiem®. Psyllium ima blag okus.

Doziranje

– Namočite 10 g psylliuma u 100 ml mlake vode na nekoliko minuta. Pijte odmah kako biste spriječili da se smjesa zgusne i želira. Zatim popijte najmanje 200 ml vode kako biste izbjegli opstrukciju probavnog trakta. Ponovite 1 do 3 puta dnevno, po potrebi. Dozu postupno povećavajte dok se ne postigne željeni učinak.

– Možda će biti potrebno nastaviti liječenje najmanje 2 do 3 dana prije postizanja optimalnog laksativnog učinka.

 laneno sjeme. Njegova sluz (pektin) objašnjava njegov laksativni učinak. Komisija E i ESCOP prepoznaju njegovu učinkovitost u liječenju kronične konstipacije.

Doziranje

– Dodajte 1 žličicu. žlicu (10 g) cijelih sjemenki, zgnječenih ili krupno samljevenih u čašu vode (minimalno 150 ml) i sve popiti.

– Uzmite 2 do 3 puta dnevno. Neki izvori preporučuju natapanje dok ispuštaju sluz, drugi smatraju da umjesto toga moraju nabubriti u crijevima kako bi bili učinkoviti.

– Laneno sjeme je najučinkovitije ako je prvo grubo mljeveno (ali ne u prahu). Bogata višestruko nezasićenim masnim kiselinama, mora se svježe zgnječiti kako bi se spriječilo da te nestabilne masti užegli (zgnječene sjemenke mogu se čuvati samo 1 tjedan u hladnjaku).

– Sjemenke možete uzeti same ili ih dodati u umak od jabuka, mlijeko, musli, zobene pahuljice itd.

 Agar i guar guma. Ove tvari se tradicionalno koriste za liječenje Zatvor. Agar-agar je tvar bogata sluzi ekstrahirana iz raznih vrsta crvenih algi (Gelidij ou Milost). Guar guma je polisaharid dobiven iz indijske biljke guar (Cyamopsis tetragonolobus). Nabubre u dodiru s vodom.

Doziranje

- Guar guma : uzimati 4 g, 3 puta dnevno (ukupno 12 g) neposredno prije ili za vrijeme obroka, s najmanje 250 ml tekućine. Započnite s dozom od 4 g dnevno i postupno povećavajte kako biste izbjegli gastrointestinalnu nelagodu⁶.

- Žele : Uzimajte 5 g do 10 g dnevno⁷. Prodaje se u “štrucama” ili u bijelom prahu koji se otopi u vodi kako bi se dobio žele koji se može aromatizirati voćnim sokom i koji može zamijeniti želatinozne deserte.

 Glukomanan od konjaka. Tradicionalno konzumiran u Aziji, konjac glukomanan pokazao se učinkovitim u ublažavanju stanja Zatvor u nekoliko nekontroliranih studija. 2008. godine provedena je mala studija na 7 pacijenata s konstipacijom kako bi se procijenila učinkovitost dodataka glukomanana konjac (1,5 g, 3 puta dnevno tijekom 3 tjedna) u usporedbi s placebom u ublažavanju zatvora. Glukomanan je omogućio povećanje učestalosti stolice za 30% i poboljšanje kvalitete crijevne flore²⁰. U djece je studija objavljena 2004. (31 dijete) pokazala da glukomanan ublažava bolove u trbuhu i simptome zatvora (45% djece se osjećalo bolje u usporedbi s 13% onih liječenih placebom). Maksimalna korištena doza bila je 5 g/dan (100 mg/kg na dan)²¹.

Emolijentni laksativ

 Crveni brijest (crveni ulmus). Unutarnji dio kore, lijak, ovog stabla porijeklom iz Sjeverne Amerike koriste Indijanci za liječenje iritacija probavnog sustava. Liber se i danas koristi za liječenje Zatvor ili pružiti emolijentnu i lako probavljivu hranu rekonvalescentima.

Doziranje

Pogledajte recept za kašu od skliskog brijesta u listu Brijest u odjeljku Ljekoviti herbarij.

Stimulirajući laksativi

Ova vrsta laksativa obično se pravi od biljaka koje sadrže antranoide (ili antracene). Doziranje se temelji na sadržaju antranoida, a ne na težini osušene biljke⁷. Doziranje se može prilagoditi tako da se koristi najmanja količina koja je potrebna za postizanje mekane stolice. Nemojte prekoračiti 20 mg do 30 mg antranoida dnevno.

 ricinusovo ulje (Obični krpelj). Ricinusovo ulje je posebna klasa u svijetu stimulativnih laksativa jer ne sadrži antranoide. Svoju purgativnu aktivnost duguje masnoj kiselini, ricinoleinskoj kiselini, koja tvori natrijeve soli. Medicinske vlasti priznaju njegovu učinkovitost u liječenju zatvora na ad hoc osnovi.

Doziranje

Uzima se brzinom od oko 1 do 2 žlice. tsp (5 g do 10 g), kod odraslih⁷. Za rad je potrebno oko 8 sati. Za brži učinak uzimajte najviše 6 žlica. (30 g). Uzimano na prazan želudac, učinkovitije je.

Nedostaci-indikacije

Osobe sa žučnim kamencima ili drugim problemima žučnog mjehura.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Učinkovitost sene u liječenju zatvora, u kratkom roku, priznata je od strane medicinskih autoriteta. Nekoliko laksativnih proizvoda koji se kupuju u slobodnoj prodaji sadrže ekstrakte sene (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, itd.). Ljuska sjemenki sene sadrži 2% do 5,5% antranoida, dok listovi sadrže oko 3%.⁷.

Doziranje

— Slijedite preporuke proizvođača.

– Također 0,5 g do 2 g listova sene možete uliti u mlaku vodu 10 minuta. Uzmite šalicu ujutro i, ako je potrebno, šalicu prije spavanja.

– Klinčić: uliti, 10 minuta, ½ žličice. žličicu mahuna u prahu u 150 ml mlake vode. Uzmite šalicu ujutro i, ako je potrebno, šalicu navečer.

 Sveta školjka (Rhamnus purshiana). Kora ovog drveta podrijetlom s pacifičke obale Sjeverne Amerike sadrži oko 8% antranoida. Komisija E odobrava njegovu upotrebu za rješavanje Zatvor. Nekoliko laksativnih proizvoda ga sadrži, posebno u Sjedinjenim Državama.

Doziranje

Uzimajte 2 ml do 5 ml tekućeg standardiziranog ekstrakta, 3 puta dnevno.

Može se uzimati i kao infuzija: 5 g osušene kore uliti u 10 ml kipuće vode 2 do 150 minuta i filtrirati. Uzmite jednu šalicu dnevno. Međutim, njegov je miris neugodan.

 Aloe lateks (Aloe vera). Široko korišten u Europi, aloe lateks (žuti sok prisutan u sićušnim kanalima kore) mnogo se manje koristi u Sjevernoj Americi. Snažan purgativ, sadrži 20% do 40% antranoida. Komisija E, ESCOP i Svjetska zdravstvena organizacija prepoznaju njegovu učinkovitost u liječenju povremene konstipacije.

Doziranje

Uzmite 50 mg do 200 mg aloe lateksa navečer, prije spavanja. Počnite s malim dozama i povećavajte ih prema potrebi, jer se laksativni učinak može javiti u vrlo različitim dozama, ovisno o osobi.

 Krkavine (Rhamnus ili krkavine). Osušena kora debla i grana krkavine, grma koji se nalazi u Europi i Aziji, sadrži 6% do 9% antranoida. Njegove bobice također ga sadrže, ali nešto manje (od 3% do 4%). Njegov učinak je malo lakši od ostalih biljaka. Komisija E prepoznaje njezinu učinkovitost u liječenju zatvora.

Doziranje

— 5 g osušene kore uliti u 10 ml kipuće vode 2 do 150 minuta i filtrirati. Uzmite jednu šalicu dnevno.

– 2 g do 4 g bobica krkavine dajte 150 do 10 minuta u 15 ml kipuće vode, a zatim procijedite. Popijte šalicu navečer i, po potrebi, ujutro i poslijepodne.

 Korijen rabarbare (Rheum sp.). Korijen rabarbare sadrži oko 2,5% antranoida⁷. Njegov laksativni učinak je blag, ali neki ljudi su na njega osjetljiviji od drugih.

Doziranje

Konzumirajte 1 g do 4 g osušenog rizoma dnevno. Sitno samljeti i popiti s malo vode. Tu su i tablete i ekstrakti na bazi alkohola.

 Boldo. Komisija E i ESCOP odobrili su korištenje listova bolda za liječenje različitih gastrointestinalnih poremećaja, uključujući Zatvor.

Doziranje

Komisija E preporučuje 3 g suhog lišća dnevno za probavne smetnje¹². Imajte na umu da se boldo ne smije koristiti kod starijih osoba, jer bi to moglo biti otrovan za jetru²².

drugo

 probiotici

Postoji nekoliko kliničkih ispitivanja koja pokazuju vjerojatan povoljan učinak probiotika na zatvor.^23-25 . Učestalost pražnjenja crijeva povećava se za 20% do 25% dnevnim unosom probiotika. U odraslih su probiotici koji povećavaju učestalost pražnjenja crijeva i poboljšavaju njihovu konzistenciju Bifidobakterije životinje (DN-173 010), Lactobacillus casei Shirota, AEscherichia coli Nissle 1917. Kod djece, rhamnosus casei Lcr35 je pokazao blagotvorno djelovanje²⁵.

 Maslačak. Nekoliko rijetkih preliminarnih kliničkih ispitivanja ukazuje da pripravci od maslačka mogu olakšati Zatvor. Svježi ili sušeni listovi maslačka, poput korijena, tradicionalno se koriste kao infuzija zbog svojih blagih laksativnih svojstava.¹².

terapije

 primjena energije. Perinealna rehabilitacija korištenjem biofeedbacka (koji se također naziva biofeedback) učinkovita je u liječenju poteškoća s defekacijom kod odraslih (terminalni zatvor). Rehabilitacija biofeedbackom mora se provoditi u specijaliziranom centru, a sastoji se od vježbi voljnog opuštanja mišića zdjeličnog dna (pomoću balon katetera). Biofeedback vam omogućuje da "ponovno naučite" kako biste sinkronizirali opuštanje analnog sfinktera i napore guranja. Obično je potrebno 3 do 10 sesija za postizanje rezultata²⁶.

 Navodnjavanje debelog crijeva. Neki ljudi sa Zatvor kroničan¹⁰ postigli su dobre rezultate ispiranjem debelog crijeva. Posavjetujte se s higijeničarem ili naturopatom. Pogledajte također naš list hidroterapije debelog crijeva.

 Terapija masažom. Terapeut za trbušnu masažu može pomoći stimulirati kontrakcije crijeva i mobilizirati tekućinu¹¹. Također je moguće i sami masirati trbuh radeći rotacijske pokrete u smjeru kazaljke na satu oko pupka. To pomaže ponovnom pokretanju stolice, osobito kod djece ili beba s zatvorom. Pogledajte našu masoterapiju.

 Tradicionalna kineska medicina. Akupunktura može biti od pomoći u slučajevima kada su stolice toliko nepravilne da su laksativi neučinkoviti.¹¹. Tradicionalna kineska biljna medicina također može pomoći. Posavjetujte se s praktičarom.

 Psihoterapija. Ukoliko imate kronični zatvor, ne smiju se zanemariti ni psihološki aspekti¹². Kao i kod spavanja, funkcije eliminacije mogu biti inhibirane tijekom pretjeranog razmišljanja. Pogledajte naš Psihoterapijski list i povezane listove na kartici Komplementarni pristupi kako biste saznali više o različitim vrstama psihoterapije.

 Refleksologija. Refleksološki tretmani mogu pomoći opuštanju tijela i uma. Oni bi aktivirali crijevni tranzit stimulirajući refleksne zone i razbijajući energetske blokade¹⁰.