Sadržaj
Jillian Michaels je jedan od najpopularnijih stvaratelja videotronika, pa mnogi ljudi radije započinju kućni fitness sa svojim programima. Ali što ako ste u nedoumici oko izbora trenera? Pokušajmo raspršiti vaše sumnje uspoređujući najpoznatije programere fitnes tečajeva.
Jillian Michaels ili Denise Austin
Denise Austin proizvela je mnoge visokokvalitetne komplekse za mršavljenje i sagorijevanje masti. U svom treningu koristi klasične aerobne vježbe i vježbe snage koje će vam pomoći u izvrsnoj formi. Međutim, stilski programi Denise i Jillian vrlo su slični složenost treninga Denise je puno niža. Njezin je trening namijenjen manje otpornim i sportskim ljudima koji ne žele forsirati teret.
Većina treninga Denise Austin može se opisati kao dostupne klase za svaku. Uz to, ima puno programa koji se temelje na power jogi i pilatesu. Ako zatvorite oba ova fitnes smjera, svidjet će vam se s Denise Austin.
Denise Austin ili Jillian Michaels? Denise Austin odgovarat će onima koji još nisu spremni dati sve od sebe. Sagorjet ćete kalorije, smršavjeti, zategnuti mišiće, ali trenirati neće biti na maksimumu. Za one koji žele poboljšati izdržljivost i dostići novu razinu kondicije, trebali biste dobiti Jill.
Vidi također: Pregled svih treninga Denise Austin.
Jillian Michaels ili Tracy Anderson
Usporediti ova dva trenera vrlo je teško previše različit princip treninga. Jillian više voli teško, ali tradicionalno breme stvaranja snažnog i zategnutog tijela. A Tracy Anderson nudi vrlo specifične satove zasnovan na kombinaciji baleta, pilatesa i plesa. Nećete raditi s težinama većim od 1.5 kg, jer je njegov cilj graciozno vitko tijelo bez vidljivog olakšanja.
Mogli biste prve satove s Tracy Anderson iznenadite se neobičnim pokretima i originalnim vježbama. Ali nakon nekog vremena možete biti sigurni u visoko efikasne tehnike trenera. Doslovno sve što je uključeno u slavljenje pozitivnih rezultata i primjetnih promjena u oblicima programa Tracy.
Dakle, Tracy Anderson ili Jillian Michaels? Budući da koriste temeljno drugačiji pristup kondiciji, daleko je usporediti njihovu razinu težine nemoguće. Još, program Jill više sagorijeva masnoće. Da biste procijenili seanse s Tracy Anderson, dovoljno je isprobati jedan od njezinih tečajeva, na primjer: Funkcionalna vježba Mat Workout. To će vam pomoći razumjeti prikladnost njezinog stila.
Jillian Michaels ili Janet Jenkins (hollywoodska trenerica)
Program Janet Jenkins može se izjednačiti po složenosti s Gillian. Također koristi princip kombinacije kardio i energetskih opterećenja sve je to trening učinkovit za mršavljenje. Ali razlike ipak postoje. Janet Jenkins uglavnom proizvodi pojedinačne satove koje je lako dodati gotovom fitnes planu ili međusobno kombinirati. Sveobuhvatan program ili trening s progresivnim poteškoćama ona je praktički izostala.
I to razlikuje program Jillian Michaels. Gotovo svi njeni tečajevi fitnesa uključuju nekoliko razina težine. Također ima u Arsenalu i sveobuhvatne video tečajeve, osmišljene za nekoliko mjeseci treninga: na primjer, Body Revolution.
Dakle, Janet Jenkins ili Jillian Michaels? Janet visokokvalitetni učinkoviti programi, ali oni su usamljeni. Najbolje je kombinirati ih međusobno, jer raditi istu vježbu prilično iscrpljujuće.
Vidi također: Pregled svih treninga Janet Jenkins.
Jillian Michaels ili Shaun T
Svi videozapisi Shauna T skup su vježbi namijenjenih 1-3 mjeseca. Kao pravilo, prijeći Shawnu nakon šest mjeseci treninga s Jillian i odaberite njegov najpopularniji program Insanity. Ne preporučuje se započinjanje treninga ispočetka. Kompleks je vrlo intenzivan, zahtjeva ozbiljnu kardio izdržljivost. Ako želite testirati njihovu spremnost za ludilo, pokušajte napraviti program Jill: "ubrzajte metabolizam". Ako vam se uspije bez poteškoća - znači, potpuno ste spremni za intenzivan rad.
Ali Sean, ima i nježnijih aktivnosti poput Hip Hop Abs i Rockinovo tijelo. S njima se može nositi i početnik. Međutim, oni su izgrađeni u plesnom stilu, pa se neće svidjeti svima.
Dakle, Shaun T ili Jillian Michaels? Bolje za početak s Gillian, postupno se pripremajući za Seanove ekstremne programe. Međutim, ako vam ne smetaju lekcije iz hip-hopa, imate mogućnost započeti s Hip Hop Absom, na primjer.
Vidi također: Pregled svih programa Shaun T.
Jillian Michaels ili Bob Harper
Ovaj je par puno teži program Boba Harpera, pa će pridošlicama biti teško stupiti u kontakt s Bobom. Kao u slučaju sa Shaunom T, trebat ćete razviti njihovu izdržljivost i snagu mišića Gillian, pa tek onda prijeći na ozbiljniji teret Boba Harpera. Bez sumnje, odmah možete početi s teškim vježbama, vjerojatno se s vremenom vaše tijelo prilagođava. Ali u ovom slučaju postoji opasnost od brzog gubitka motivacije ili zbog pretreniranosti zbog velikih opterećenja.
Dakle, Bob Harper ili Jillian Michaels? Definitivno započnite s Gillian, popravite kondiciju i krenite s Bobom na satove za 5-6 mjeseci. Ako dugo trenirate, tako će vas Bob Harper dobiti na rame.
Vidi također: Pregled svih treninga Bob Harper.
Sumnjate odakle početi? Nudimo vam rješenje: plan fitnessa za godinu za programe Jillian Michaels.