Moja mlada majka, Stéphanie, počinje drugi mjesec treniranja u web seriji “365 Body By Lucile”.
U programu? Plan sportskog treninga majke i djeteta. Budući da sam i sama majka dvoje djece, znam da se teško organizirati i pronaći slobodno vrijeme za trening. Sa svojom 2-mjesečnom kćeri, Stéphanie će moći trenirati kod kuće, sa svojom obitelji, dok će se nastaviti učinkovito tonirati zahvaljujući ciljanim i prilagođenim vježbama. I naravno, nastavlja dobro jesti slijedeći plan vježbanja koji je usvojila od početka programa.
Spavanje
Najteže je mladim majkama koje se žele vratiti u formu nedostatak sna. Kad smo umorni, imat ćemo još manje želje da se bavimo sportom, a imat ćemo i osjećaj da nemamo snage...
Zato uz ovaj plan treninga za drugi mjesec treniranja možete iskoristiti drijemanje svog mališana da se odmorite, a zatim trenirati s bebom kada je budna!
Vrijeme je za tebe, samo za tebe
Znam da nije lako postaviti, ali pokušajte si odvojiti 1 sat tjedno za sebe. Samo za vas, za plivanje, trčanje, na vaš omiljeni sat u teretani. Ali zašto ne otići posjetiti prijatelja ili na masažu? Obećavam ti da nećeš biti loša majka, naprotiv, razmišljaš malo o sebi, puniš baterije, dolaziš kući zadovoljna i zen. Osim toga, dajete dobar primjer svojoj djeci!
Ako želite pratiti Stéphanieno treniranje, njezini planovi treninga i program prehrane dostupni su na web stranici Lucile Woodward.