- Mišićna skupina: Telad
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: bokovi, četveronošci
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Razina težine: početnik
Kružni pokreti koljena - vježbe tehnike:
- Postanite ravno, stopala spojena. Ruke na pojasu.
- Sada izvodite kružne pokrete koljenima. Dišite u normalnom ritmu.
- Dovršite potreban broj ponavljanja.
vježbe istezanja za noge vježbe za tele
- Mišićna skupina: Telad
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: bokovi, četveronošci
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Razina težine: početnik