Proizvode koji snižavaju razinu kolesterola svi odmah uzimaju u obzir: ako se ta tvar poveća i može se smanjiti, to bi trebalo učiniti bezuspješno. Strah od kolesterola proganja i mlade ljude i u poodmakloj dobi, iako ne znaju svi znakove upravo ovog povećanja i posljedice.
Zapravo su mnogi procesi u našem tijelu jednostavno nemogući bez stvaranja kolesterola - bez njega ne možete ni razmišljati.
Jetra je odgovorna za proizvodnju kolesterola u našem tijelu, a čak i ako ne jedete proizvode od kolesterola, ona će i dalje proizvoditi tek toliko da vaše tijelo normalno funkcionira. Ali ako pomognete tijelu i počnete se oslanjati na masnu hranu, razina lošeg kolesterola će porasti i taložit će se na stijenkama krvnih žila, ometajući normalnu cirkulaciju krvi – to je činjenica.
Čemu služi kolesterol?
- Holesterol sintetizira hormone - testosteron, estrogen i progesteron, naš spolni nagon i energija izravno ovise o njima.
- kolesterol pozitivno djeluje na probavu.
- HDL kolesterol igra vodeću ulogu u stvaranju fetalnog mozga trudnice. I tijekom cijele trudnoće, i neko vrijeme nakon poroda, majka ima povišenu razinu kolesterola.
– Kolesterol u dojiljama u mlijeku ima pozitivan učinak na zdravlje bebinog srca.
- kolesterol štiti kožu od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja.
Povećana razina kolesterola
Nemalo ljudi zapravo ima visoku razinu kolesterola zbog loše prehrane, načina života i poremećaja probavnog sustava u tijelu. To je preplavljeno bolestima kardiovaskularnog sustava. Djeca čija je prehrana daleko od idealne također su u opasnosti.
Preporučuje se od 20. godine (i kod djece sa zdravstvenim problemima od 9. godine) podvrgavati se testovima na kolesterol svakih 5 godina.
Smatra se da bijele mrlje oko rožnice i vidljive masne mrlje na kapcima ukazuju na povišenje kolesterola u krvi.
Mitovi o kolesterolu
- Dobar kolesterol je dobar, loš je loš
Loš kolesterol ostavlja naslage na zidovima krvnih žila, a dobar kolesterol ih uklanja. Zapravo se obje ove vrste moraju na isti način stvarati u tijelu, a samo njihov točan omjer jamči zdravlje.
- Visok kolesterol je bolest
Zapravo su visoke razine kolesterola simptom metaboličkih poremećaja. Ali čimbenici koji dovode do takvog kršenja osnovni su uzrok i dovode do raznih bolesti.
- Salo će pomoći
Ako ima svinjske masti i svinjske masti, tada će kolesterol ustrajno rasti. No, 20 grama ovog proizvoda na dan zapravo može imati pozitivan učinak na snižavanje razine kolesterola u krvi.
– Možete kupiti suncokretovo ulje bez kolesterola
To nije mit, već samo zato što u biljnoj hrani nema prirodnog kolesterola. Mnogo je kolesterola u maslacu, margarinu, svinjskoj masti, kondenziranom mlijeku, masnom svježem siru, masnim sirevima, sladoledu, kobasicama, kobasicama, paštetama.
- Smanjenje razine kolesterola može se postići samo lijekovima
Prije nego što uzmete šaku tableta, obratite pozornost na žumanjak, orašaste plodove, nerafinirana biljna ulja – ona normaliziraju metabolizam masti i značajno smanjuju kolesterol u krvi.
- Visok kolesterol - kratak život
Osim povećanog rizika od srčanih bolesti, visoke razine kolesterola malo utječu na očekivano trajanje života, jer zapravo nisu glavni pokazatelj problema, već samo simptom.