1. Vlastiti ekstremni izlet
Hladnoća je test. Izaći iz svoje zone komfora znači ojačati sebe. Dakle, nema potrebe da budete tužni kod kuće – spakirajte ruksake! Jednostavno je: mraz ima blagotvoran učinak na tijelo. Hodanje uz umjerenu tjelesnu aktivnost pretvara rekreaciju u prirodi u korisnu aktivnost.
Otvorite plan grada. Odredite itinerar planinarenja na temelju osobnih preferencija. Poželjno je maknuti se s gradskih ulica i otići u prirodu. Ali ne daleko - uvijek postoji rizik da se izgubite. Pridržavajte se pravila planinarenja i nemojte se iscrpljivati – šetnja po neravnom terenu trebala bi biti užitak. Ili pokažite svoju maštu i postavite svoju rutu točno duž gradskih ulica. Zanimljivosti se mogu naći posvuda!
: termosica, zalihe hrane, karta, kompas.
: naboj živosti, odlično raspoloženje, ponos na sebe i mnogo, mnogo fotografija.
2. Komunikacija s pticama
Zimi je pticama posebno teško, pa nas od djetinjstva uče da pravimo hranilice i punimo ih žitaricama. Želite li zimski dan provesti korisno (pomoći prirodi), informativno (bolje upoznati životinjski svijet) i zanimljivo (komunikacija sa životinjama i promatranje njih uvijek je uzbudljivo), uzmite poslastice za ptice i izađite van!
Nahrani ptice. Pogledajte kako se voljno okupljaju u blizini hranilice i dobivaju snagu. Za ublažavanje stresa i prenaprezanja korisno je jednostavno se diviti prirodi.
Ako u blizini postoji rezervoar (rijeka, jezero), hranite patke. Spremno reagiraju na zrnca bačena u vodu.
3. Zimske opcije za ljetne sportove
Skijanje, sanjkanje, hokej (ako imate sreće s igralištem) – sve je to, naravno, super. I savjetujemo svima da prođu kroz ovaj popis. Ali možete još više diverzificirati svoje aktivnosti na otvorenom: nogomet na snijegom prekrivenom terenu, tenis ispod prozora kuće, odbojka na školskom stadionu ... Svi ti "nezimski" sportovi imaju jednu značajku nakon što padne snijeg - sada ne boli pasti!
Snijeg i topla odjeća ublažavaju padove. Sada možete pokazati svoje vještine slobodnog letenja skakanjem za loptom ili obranom vrata od lopte koja leti u "devetku". Zimi sve izgleda malo zabavnije.
Nema vremenskih ograničenja za ovaj sport - samo se izvodi u novom, ali nepoznatom obliku. To je sve.
4. Utrke pasa
Psi mogu uživati u snijegu poput djece. Mnogi ih natjeraju da više vremena provode vani, a očito im nikada nije dosadno! Samo povedite psa sa sobom i istrčite u snijeg. Svi. Nakon nekoliko minuta pojurit ćete po netaknutom snijegu za svojim ljubimcem, a onda će on za vama. Oluja emocija i zabave je zajamčena!
Zaključak: i vi i vaš ljubimac ste mokri, umorni, ali sretni, sunčate se kod kuće (visite jezike u stranu).
5. Zimska zabava za djecu
Mladi roditelji to znaju iz prve ruke. Dosadno vam je kod kuće? Uzmi bebu i izađi van! Nikakvo vrijeme ne može obuzdati želju za zabavom kod male djece! I ovo vrijedi naučiti.
Pretvorite se u djecu i tada će vam zima biti samo radost. Snijeg? Brzo su zgrabili kape, rukavice, sanjke i u brdo! hladno? Par spustova i bit će već vruće. Zaboravite na sve – samo se vozite!
I tako 2-3 puta tjedno, prije obroka, 60 minuta skijanja, snježne bitke i pahulje uhvaćene ustima. Zdravlje i odličan tonus su zajamčeni! Najbolje psihološko oslobađanje koje možete zamisliti.
Pozdrav mokra odjeća, ružičasto lice i najširi osmijesi!
6. Postanite čvrsti!
Beskonačan broj metoda kaljenja živi na globalnoj mreži - odaberite po svom ukusu. Tri mjeseca hladne sezone izvrsno je razdoblje za jačanje tijela i navikavanje na nove wellness postupke.
Svaki dan provedite barem sat vremena na otvorenom. Po svakom vremenu, čak i po kiši ili mećavi. Odjenite se prema vremenu, ali nemojte pretjerivati (pregrijavanje je vrlo štetno). Tijelo će se, udišući hladan zrak, postupno naviknuti na niske temperature i ojačati.
- Postavi cilj. Na primjer, zaronite u rupu na Sveta tri kralja ili se dva puta tjedno mažite snijegom. Potiče i motivira.
– Take care of yourself. The mistake of beginner walruses is heroism. No need to strive to show how brave and daring you are by diving into a snowdrift on the first day. After wiping / bathing, dry yourself with a dry towel, drink warm tea, warm up.
7. Piknik u prirodi? Zašto ne!
Ljeti svi idu u prirodu. Masovni odlasci na rijeku i noćenje u slikovitim šumama su norma, ako ne i dužnost. Ali zimi, kretanje se zamrzava, pada u hibernaciju. Možda je vrijedno rizika, zar ne?
Vrijedno je voditi računa o toplom šatoru (nisu tako skupi, ali uvijek će zaštititi od vjetra i snježnih padalina). Deka i vreća za spavanje za izolaciju bit će baš na vrijeme. A onda – sve po vašem ukusu. Samo zimi orijentirajte se na toplu hranu i jela. Sigurna sam da ćete, ako napravite vruću čokoladu na logorskoj vatri okruženi snijegom prekrivenim stablima, zauvijek ostati ljubitelji zimskih piknika.
8. Šetnja pod zvjezdanim nebom
I za kraj – malo romantike i snova. Zimsko je nebo vedro i svijetlo. Nisam primijetio da su zvijezde na hladnom vremenu posebno atraktivne. Ne? Onda vrijedi provjeriti.
Toplo se odjenite. Sa sobom ponesite termosicu čaja i čokoladu. Izađite u kasnim večernjim satima ili čak noću van i prošećite pod lampionima. Zaustavite se na mirnom mjestu i stojite 10 minuta, gledajući nebo. Nema potrebe za žurbom, dajte si vremena da uživate u ljepoti. Zvuči previše "slatko", ali ipak probajte.
kad gledaš u zvijezde, nemoj predugo zabacivati glavu, inače će te boljeti vrat.
Svatko od nas može proširiti ovaj popis. Dodajte svoje bodove i učinite ovu zimu stvarno pozitivnom!