U kineskoj medicini svako razdoblje u godini povezano je s aktivnošću jednog ili drugog organa našeg tijela. Proljeće je vrijeme za brigu o zdravlju jetre. Vježbe za njezin najbolji rad predstavlja specijalist kineske medicine Anna Vladimirova.
Osnovni postulat kineske medicine kaže: ne postoji ništa nedvosmisleno korisno ili opasno za tijelo. Ono što jača tijelo, uništava ga. Ovu izjavu je lako razumjeti na primjeru… da, barem vode! Za zdravlje nam je potrebna adekvatna količina vode. U isto vrijeme, ako popijete nekoliko kanti vode odjednom, tijelo će biti uništeno.
Stoga, govoreći o proljetnim preventivnim mjerama usmjerenim na jačanje jetre, ponovit ću: oni čimbenici koji jačaju jetru uništavaju je. Stoga, težite ravnoteži, a tijelo će vam biti zahvalno.
Prehrana za jetru
Da bi se jetra odmorila u proljeće, relevantna je dijeta koja se temelji na kuhanim, kuhanim na pari, čak i prekuhanim biljnim proizvodima. Razne kuhane žitarice (heljda, proso, kvinoja i druge), jela od kuhanog povrća. Za zdravlje jetre posebno je važno zeleno povrće poput brokule, tikvica, šparoga. Ako je moguće nakratko odustati od mesnih jela, to će biti izvrsno rješenje za rasterećenje cijelog probavnog trakta.
Također, za ton i održavanje zdrave jetre, kineska medicina preporučuje hranu kiselkastog okusa: dodajte sok od limuna ili limete u jela od povrća i vodu za piće. Međutim, zapamtite da višak kiseline negativno utječe na probavu - sve je dobro umjereno.
Tjelesna aktivnost
Prema kineskoj medicini, svaki organ odgovara jednoj ili drugoj vrsti aktivnosti: u odgovarajućim količinama tonizira rad organa, au slučaju viška djelovat će destruktivno.
Zdravlje jetre u tradicionalnoj medicini povezuje se s hodanjem: ništa nije korisnije za jetru od svakodnevnih šetnji, a ništa nije razornije od svakodnevnih mnogosatnih šetnji.
Svaka osoba može vrlo jednostavno odrediti svoju normu: sve dok je hodanje ugodno, osvježavajuće i okrepljujuće, ovo je korisna vježba. Kada ova aktivnost postane zamorna i neodoljiva, počinje raditi na vašu štetu. Druga polovica proljeća vrijeme je za aktivne šetnje: hodajte, slušajte sebe, odmorite se ako je potrebno, a zdravlje će samo ojačati.
Posebne vježbe
U qigong praksama postoji posebna vježba koja tonizira jetru. U Xinseng gimnastici to se zove "Raspršivanje oblaka": vježba utječe na 12. prsni kralježak, koji se nalazi u istom području kao i solarni pleksus i povezan je sa zdravljem jetre.
Bonus za one koji žele smršaviti
Redovita tjelovježba, tijekom koje se gornji dio tijela pomiče u odnosu na donji (ili obrnuto), stimulira jetru i cijeli probavni trakt, a to je, pak, izravan put do mršavljenja.
U mnogim praksama ovi se pokreti poučavaju kao jedan od načina za mršavljenje, jer što bolje funkcionira probavni trakt, to je bolja apsorpcija hranjivih tvari i veća je brzina metabolizma - i manje tjelesne masti. Sjetite se ovog lijepog plusa kada savladate praksu qigonga, i on će vam postati motivator.