1. Raspoloživost. Teško je zamisliti pristupačniji sport. Trčati možete bilo gdje i bilo kada: na stadionu, u parku, gradskim ulicama; rano ujutro, kasno navečer, u vrijeme ručka. I to potpuno besplatno! Osim toga, ne zahtijeva posebnu opremu (osim udobne sportske uniforme). Moderni gadgeti koji izračunavaju udaljenost i brzinu bit će korisni za napredne trkače koji treniraju za rezultate. Ako je za vas trčanje sve o održavanju tjelesne forme i zdravlju, onda lako možete i bez njih!
2. Prvi korak ka zdravom načinu života. Jeste li odlučili prijeći na zdravu prehranu, pridržavati se određene dnevne rutine i redovito vježbati? Počnite s redovitim trčanjem. Postupno će vaše tijelo samo početi tražiti više zdrave hrane. A sustavna tjelesna aktivnost pomaže u borbi protiv nesanice i poboljšava kvalitetu sna!
3. Prirodan način za mršavljenje i postizanje forme. Hodanje je također dobra opcija, no uz pomoć trčanja proces će ići brže i učinkovitije.
4. Jača imunitet. Redovito trčanje na svježem zraku pomaže očvrsnuti organizam i povećati njegovu otpornost na infekcije i viruse!
5. Trčanje je izravan put do dugovječnosti. Ponovljene studije potvrđuju da ljudi koji redovito prakticiraju jogging žive u prosjeku 5-6 godina duže. Osim toga, u starijoj dobi ljudi koji trče pokazuju veću učinkovitost i mentalnu bistrinu od svojih manje atletskih drugova.
6. Nova poznanstva. Želiš li steći nove prijatelje? Možda ste se nedavno preselili u novo područje i još nikoga ne poznajete? Počni trčati! Ako redovito susrećete iste ljude (iste sportaše kao i vi) na trčanjima, prije ili kasnije počet ćete ih pozdravljati. A zajednička strast prema trčanju bit će izvrsna prilika za bliže upoznavanje i komunikaciju.
7. Sjajan način da dovedete svoje misli u red. Često trkači primjećuju da do kraja trčanja glava postaje bistrija, čini se da su misli "sređene". U takvim trenucima može vam sinuti neka nova ideja ili rješenje problema koji vas već duže vrijeme muči. To je zbog aktivnog zasićenja krvi kisikom tijekom trčanja, zbog čega mozak počinje raditi plodnije nego prije.
8. Inspiracija. Trčeći i postupno mijenjajući i svladavajući sebe, puni se inspiracijom da još nešto promijenite u svom životu. I što je najvažnije, dobivate unutarnju sigurnost da ćete sigurno imati dovoljno snage za nove početke!
9. Trčanje donosi sreću. Tijekom tjelesne aktivnosti proizvodi se hormon sreće – endorfin, koji oslobađa od stresa, ublažava depresiju, a ponekad i uvodi u stanje blage euforije. Postoji čak i takav izraz - "trkačka euforija". Ovo je stanje koje karakterizira osjećaj neviđene radosti i ushićenja, a javlja se kao rezultat dugotrajnog treninga.
10 Trčanje vas čini ljepšim i privlačnijim. Ne vjerujete? Onda biste to trebali provjeriti odmah!