Sastojci za recept "Pileća tortilja'
- 400 g pilećih prsa
- 1 jaje
- 1 čl. Žlica maslinovog ulja
- 1 čl. Žlica umaka od soje
- 1 čl. Žlica brašna
- prstohvat mljevenog crnog papra
- 40g sira
Nutritivna vrijednost jela "Pileća tortilja" (po 100 grama):
kalorije: 162.8 kcal.
Vjeverice: 20.7 gr.
masti: 6.5 gr.
ugljikohidrati: 5.4 gr.
Broj porcija: 4Sastojci i sadržaj kalorija u receptu "Pileća tortilja"
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| pileća prsa | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| pileće jaje | 1 komad | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| maslinovo ulje | 1 žlice. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz sojin umak | 1 žlice. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| pšenično brašno | 1 žlice. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| prstohvat mljevenog crnog papra | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ruski sir | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| ukupno | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 posluživanje | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 grama | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |