Dijeta s narančastom mrkvom pomaže izgubiti u nekoliko dana u prosjeku 3 kilograma i dobra je opcija za post za one koji se trebaju riješiti male težine. Osim toga, dijeta je izvrsna metoda čišćenja organizma od toksina, kao i značajan ubrzivač metabolizma.
Glavni sastojak hrane za 3-4 dana je mrkva. Dijeta također može uključivati naranče i jabuke. Trebali biste piti vodu i zeleni čaj.
100 grama mrkve sadrži 1.3 g proteina, 6.9 g ugljikohidrata, 0.1 g masti i samo 32 kalorije - to je manje nego u jabukama. Također, ovo korijenje povrće sadrži puno vlakana koja pročišćavaju tijelo.
Na dijeti mrkve:
- ojačati imunološki sustav,
- učinite kožu zdravijom, zahvaljujući karotenu koji se nalazi u mrkvi, a koji u kombinaciji s masnoćama stvara Retinol, što čini vaš izgled ljepšim
- ojačati desni,
- nadoknaditi vitamine B, PP, C, E, K u tijelu, kao i mnoge minerale i eterična ulja
- poboljšati raspoloženje.
Izbornik prehrane s mrkvom
Doručak: tri naribane mrkve, limunov sok i žlica nemasnog kiselog vrhnja.
Ručak: tri-četiri naribane mrkve s limunovim sokom i medom. Možete jesti jabuku, naranču ili kivi.
Večera: čaša svježeg soka od mrkve.
S obzirom na to da je mrkva teško probavljiva i grube je strukture, trebalo bi je vrlo temeljito žvakati. Osobama s osjetljivim želucem ili crijevima dijeta mrkve je kontraindicirana.
Da biste sačuvali rezultat nakon dijete s mrkvom, slijedite prehrambene smjernice. Uključite se u prehranu, pravilno rasporedite broj ugljikohidrata, proteina i masti. Dajte prednost svježim namirnicama i birajte masti od povrća. Jedite male obroke i pijte puno vode.
Više o dijeti od mrkve pogledajte u videu ispod:
אתר לידים סטנדרתי ….