Kardio trening za problematična područja s talijanskog youtube kanala Fixfit

Fixfit Fitness životni stil je talijanski youtube kanal koji uključuje razne treninge za mršavljenje, sagorijevanje masti i toniranje mišića kod kuće. Nudimo vam kratki pregled video kanala, kao i izbor kardio treninga i treninga za problematična područja iz tvrtke Fixfit.

Pročitajte više o HIIT-vježbama

Opis youtube kanala Fixfit

Stvoritelj youtube kanala Fixfit steel talijanski stručnjaci za fitness Katie i Ivan MATEO. Stvorili su besplatnu internetsku teretanu koja uključuje razne programe, počevši od jednostavnih vježbi i završavajući funkcionalnom vježbom. Samo na kanalu više od 350 videozapisa različite razine težine za početnike i za napredne razine treninga.

Trening se održava na talijanskom, ali zahvaljujući sjajnom dizajnerskom videu koji se lako prati, čak i bez znanja talijanskog jezika. Vježbe na bijeloj pozadini, videozapis prate sve potrebne informacije: tajmer, sagorijevane kalorije, poteškoće u vježbanju, naziv intenziteta vježbanja. Osim toga, na popisu treninga lako možete pronaći odgovarajući program, jer na naslovnici videa sadrže sve potrebne podatke:


Trening Fixfit prikladno je sortiran po popisima za reprodukciju u skladu sa svrhom (razina težine, ciljno područje i ostale značajke):

  • Intenzivni fitness treninzi (intenzivni treninzi)
  • Treninzi za početnike u fitnesu (trening za početnike)
  • Fitness treninzi u krugu s medijima (trening za srednju razinu)
  • I toniranje za mršavljenje (gubitak kilograma i tonus mišića)
  • Vježbe naoružanja (vježbe za ruke)
  • Vježbe za noge i stražnjicu (trening za noge i stražnjicu)
  • Treninzi i vježbe za trbušnjake i stabilnost jezgre (vježbe za trbuh i koru)
  • Treninzi bez skokova (mali utjecaj vježbanja)
  • Kombinacija! Stvorite svoj trening (10-minutni videozapis za stvaranje vlastitih treninga)
  • Posebne serije (Power HIIT, otpor, performanse kardio ubojica)

Uglavnom nude treneri intervalni trening od 20-40 minuta s minimalnom opremom, koja uključuje vježbe aerobika i toniziranja. Na kanalu puno utječe na HIIT-trening i TABATA stil vježbanja za problematična područja (noge, stražnjica, šake, trbuh), tako da je video idealan za mršavljenje i stvaranje prekrasnih oblika u domu.


Nudimo vam izbor kardio treninga i treninga za problematična područja koja možete izmjenjivati ​​između brzog mršavljenja i postizanja izvrsne forme u kratkom vremenu. Mi vam nudimo kako biste lako pronašli željeni program kratki pojmovnik talijanskih riječi. To će vam pomoći da se orijentirate u raznim treninzima talijanskih fitnes stručnjaka:

  • Sagorijevanje masti: sagorijevanje masti
  • Vježbati: trening
  • Trbuh / trbuh: trbuh
  • Noge i stražnjica: noge i zadnjica
  • Oružje: ruke
  • Vježbe: Vježbe
  • Vitka i tonska: sklad i toniranje
  • Smršavjeti: smršavjeti

Trening za problematična područja tvrtke Fixfit

1. Trening za sagorijevanje i toniziranje ukupne tjelesne masti (30 minuta)

Ovaj trening za sva problematična područja sastoji se od tri bloka vježbi. U prvom bloku radit ćete na trbušnim mišićima, bokovima i stražnjici na podu. U drugom bloku očekujete da kardio vježba sagorijeva masnoće. U posljednjoj cjelini radit ćete na temeljnim mišićima i gornjem dijelu tijela s izmjenama na remenima.

Sagorijevanje masti i vježbanje ukupnog toniziranja tijela!

2. Čvrsti tonik vitkih nogu, trbuha i stražnjice (30 minuta)

Jednostavan trening s fokusom na problematična područja bedara, stražnjice i trbuha. Neće vam trebati dodatna oprema. U ovom programu izmjenjivat ćete vježbe stojeći i na podu, tonirajući ciljane mišiće.

3. Super Abs & Core (20 min)

Radite na ovoj vježbi za trbuh i koru u potpunosti na podu. Program započinje trbuhom za trbuhom na podu, a zatim odlazite do bočne trake i vraćate se trbuhu. U drugom dijelu treninga izmjenjivat ćete dasku i trbušnjake.

4. Ukupni tjelesni trening za mršavljenje i tonus (25 minuta)

Ovaj je program dizajniran da tonizira tijelo i usredotoči se na mršavljenje mišića ruku i ramena. Izmjenjivat ćete intenzivne kardio vježbe, vježbe za toniziranje tjelesnih mišića i vježbe za ruke s bučicama.

5. Kompletni trening za trening (45 minuta)

Ovo je sjajan 45-minutni trening za cijelo tijelo. U prvom bloku 15 minuta radit ćete na svojim problematičnim područjima stojeći i na podu. U drugom bloku čekaju vas modifikacije čučnjeva. U trećoj cjelini izvodit ćete drobljenje i daske na podu.

Kardio trening iz Fixfita

1. Super HIIT trening (24 minute)

Intenzivna vježba za sagorijevanje masti, koja je pogodna za trening srednje i napredne razine. Vježbe se izvode prema shemi 40 sekundi rada, 20 sekundi odmora.

2. Maxi Tabata trening (40 minuta)

Trening u TABATA stilu, u kojem igrate 4-minutne blokove intenzivnih vježbi prema shemi od 20 sekundi rada / 10 sekundi odmora. Program se fokusira na trbuh, tako da možete očekivati ​​i vježbe za trbuh na podu.

3. Vježbanje sagorijevanja masti (45 minuta)

Ovaj trening za mršavljenje umjerenog intenziteta. Fokusira se uglavnom na donji dio tijela, kako bi se maksimiziralo sagorijevanje kalorija i stegnuli mišići nogu i stražnjice. Trening niske udarnoi.

4. Power HIIT trening sagorijevanja masti (30 minuta)

Intenzivni intervalni trening, koji se izvodi prema shemi 40 sekundi vježbe i 20 sekundi odmora. Program se sastoji od dva dijela, svaki dio vježbe nastavlja povećavati složenost.

5. Mega Tabata (20 minuta)

Intenzivna vježba u TABATA stilu pogodna je za naprednog učenika. Vježbe se izvode prema shemi 40 sekundi rada, 20 sekundi odmora, 8 pristupa. Postoje 3 serije vježbi. Treneri Fixfita itekako treniraju TABATA, pa će se youtube kanal definitivno svidjeti ljubiteljima takvih aktivnosti.

Vidi također:

Za mršavljenje, intervalni trening, kardio trening

Ostavi odgovor