Sadržaj
Bor se nalazi u koštanom tkivu ljudi i životinja. Uloga bora u ljudskom tijelu još nije dovoljno proučena, ali dokazana je njegova nužnost za održavanje ljudskog zdravlja.
Hrana bogata borom (B)
Naznačena približna dostupnost u 100 g proizvoda
Dnevna potreba za borom nije utvrđena.
Korisna svojstva i učinci bora na tijelo
Bor je uključen u izgradnju staničnih membrana, koštanog tkiva i neke enzimske reakcije u tijelu. Pomaže u snižavanju bazalnog metabolizma u bolesnika s tireotoksikozom, pojačava sposobnost inzulina da smanji šećer u krvi.
Bor pozitivno utječe na rast tijela i očekivano trajanje života.
Manjak i suvišak bora
Znakovi nedostatka bora
- usporavanje rasta;
- poremećaji koštanog sustava;
- povećana osjetljivost na dijabetes melitus.
Znakovi viška bora
- gubitak apetita;
- mučnina, povraćanje, proljev;
- osip na koži s upornim ljuštenjem - "borna psorijaza";
- zbunjenost psihe;
- anemija.