Utezi za bench bench Arnolda Schwarzeneggera

Pritisak utega Arnolda Schwarzeneggera - vježbe tehnike:

1. Uzmite bučicu u ruku i podignite je do razine ramena.
2. Dlan treba biti licem u lice, ruka savijena u laktu.
3. Okrenite bučicu za 180 stupnjeva, polako je podignite preko sebe i držite u gornjem položaju 1-2 sekunde.
4. Glavna aktivnost je rotacija utega - to vam omogućuje bolju obradu delte.