Biti stvaran: što to znači?

1. Ne laži

Biti svoj znači živjeti u skladu s onim u što vjerujemo. Ali većinu su u djetinjstvu učili da ne govore istinu, već da udovolje ljudima. Rekli su nam da je laganje za dobro normalno, učili su se pretvarati i igrati tuđe uloge.

Ali i najmanje pretvaranje je obmana. Ako često lažemo, čini nam se da je to lako. Zapravo, laganje je stres za mozak i tijelo. Na tome se temelji princip detektora laži: ne prepoznaje obmanu, već promjene u tijelu: mijenja se električna vodljivost kože, brzina pulsa, ton glasa i disanje. Kad živimo prema onome u što vjerujemo, postajemo sretniji i zdraviji. Ne možete biti vjerni sebi ako lažete.

2. Razmislite što reći

Ne vrijedi uvijek reći sve što vam padne na pamet. Riječi mogu nekoga povrijediti ili uvrijediti. Ali to ne znači da morate lagati.

Recimo da vas prijateljica pita što mislite o njenoj novoj haljini. Ako vam se čini strašno, ne trebate reći: «Izgledaš kao žena na čajniku.» Umjesto toga, pitajte je što misli i kako se osjeća u ovoj haljini i pažljivo slušajte.

Ponekad ova taktika ne uspije i morate iznijeti svoje misli. Ako razumijete da možete uvrijediti ili posramiti, razmislite prije nego što progovorite. Pazite da ne donosite vrijednosne sudove ili pretpostavke. Naši su osjećaji uvijek iskreni, ali kritike rijetko odražavaju objektivnu stvarnost.

Ako mislite da netko griješi, nemojte šutjeti. Ali ni to nije vrijedno gnjavaže. Nemojte reći: «Grozni ste. Morate pročitati ovu knjigu da biste razumjeli svoju pogrešku.» Umjesto toga, recite: “Uznemirim se i uzrujan kad to učiniš. Za mene je ovo pogrešno. Ne mogu šutjeti gledajući ovo.»

3. Slušajte tijelo

Čak i ako um ne zna, tijelo zna što osjećamo. Slušajte njegove signale.

Reci laž. Na primjer: “Volim kad me šef ponižava pred kolegama” ili “Volim se razboljeti od želučane gripe.” Obratite pažnju na to kako tijelo reagira. Najvjerojatnije će manifestacije biti jedva primjetne: čeljust će se lagano povući ili će se rame trzati. Kad kažem nešto što moja podsvijest ne prihvaća, tijelo reagira laganom težinom u želucu. Ako dugo radim nešto što se čini pogrešnim, počinje me boljeti trbuh.

Sada recite ono u što vjerujete: «Volim ocean» ili «Volim dodirivati ​​svoj obraz uz glavu djeteta». Kad govorim ili čujem istinu, tijelom mi prolaze "ježice istine" - dižu mi se dlake na rukama.

Kada radimo i govorimo ono u što vjerujemo, osjećamo se jači i slobodniji. Laž se osjeća kao teret i ograničenje - vuče vas leđa, bole vas ramena, želudac vam vrije.

4. Ne miješati se u tuđe poslove

Stres u životu povezan je s činjenicom da živimo s problemima drugih ljudi. Mislimo: “Moraš naći posao”, “Želim da budeš sretan”, “Trebaš doći na vrijeme”, “Trebaš se bolje brinuti o sebi”. Usredotočenost na tuđe poslove štiti nas od vlastitih života. Znamo što je najbolje za svakoga, ali ne razmišljamo o sebi. Za to nema opravdanja, nema potrebe da se skrivate iza ljubavi. Ovo je manifestacija arogancije, koja se rađa iz strahova, tjeskobe i napetosti.

Naš glavni zadatak je shvatiti što je ispravno za nas prije nego što preuzmemo probleme drugih. Ako gledate svoja posla, to oslobađa i preobražava vaš život.

5. Prihvatite svoje mane

Biti svoj ne znači biti savršen. Svi ljudi, svi imaju mane, često griješimo.

Kada u sebi volimo samo one kvalitete koje nas čine dobrima, jakima i pametnima, odbacujemo dio sebe koji nas čini stvarnima. Oduzima od istinske suštine. Skrivamo pravo i pokazujemo ono što blista. Ali prividno savršenstvo je lažno.

Jedino što možemo učiniti s nesavršenostima jest prihvatiti ih i oprostiti sebi nesavršenstvo. U isto vrijeme prihvatite iskustvo tih slabosti. To ne znači da odbijamo promijeniti se i postati bolji. Ali možemo biti iskreni prema sebi.

Voljeti i prihvaćati sebe sa svim manama jedini je način da postanete stvarni. Kada živimo u skladu sa samim sobom, postajemo zdraviji i sretniji te možemo graditi bliže i iskrenije odnose.