Zabavno je!
Nakon što pročitate ovaj članak, banane ćete gledati na sasvim drugačiji način. Banane sadrže prirodne šećere: saharozu, fruktozu i glukozu te vlakna. Banane pružaju trenutni, trajan i značajan poticaj energije.
Istraživanja su pokazala da dvije banane daju dovoljno energije za intenzivan 90-minutni trening. Nije ni čudo da su banane vrlo popularne među sportašima svjetske klase.
Ali energija nije jedina dobrobit banana. Također pomažu u rješavanju ili prevenciji mnogih bolesti, što ih čini apsolutno nezamjenjivim u svakodnevnoj prehrani.
Depresija: Prema nedavnoj studiji MIND među osobama koje pate od depresije, mnogi se ljudi osjećaju bolje nakon što pojedu bananu. To je zato što banane sadrže triptofan, protein koji se u tijelu pretvara u serotonin, koji opušta, podiže raspoloženje i čini vas sretnima.
PMS: zaboravi tablete, pojedi bananu. Vitamin B6 regulira razinu glukoze u krvi, što utječe na raspoloženje.
Anemija: banane bogate željezom potiču stvaranje hemoglobina u krvi, što pomaže kod anemije.
Pritisak: Ovo jedinstveno tropsko voće vrlo je bogato kalijem, a ima malo soli, što ga čini idealnim lijekom za visoki krvni tlak. Toliko da je Američka agencija za hranu i lijekove dopustila proizvođačima banana da službeno proglase sposobnost voća da smanji rizik od hipertenzije i moždanog udara.
Intelektualna snaga: 200 učenika u školi Twickenham u Middlesexu u Engleskoj jelo je banane za doručak, ručak i odmor cijele godine kako bi potaknuli rad mozga. Istraživanja su pokazala da voće bogato kalijem potiče učenje čineći učenike pažljivijima.
Zatvor: banane su bogate vlaknima, pa njihovo konzumiranje može pomoći u uspostavljanju normalnog rada crijeva, pomažući u rješavanju problema bez laksativa.
Mamurluk: Jedan od najbržih načina da se riješite mamurluka je milkshake od banane s medom. Banana smiruje želudac, u kombinaciji s medom povećava razinu šećera u krvi, dok mlijeko smiruje i rehidrira tijelo. Žgaravica: Banane sadrže prirodne antacide, pa ako imate žgaravicu, možete jesti banane da je smanjite.
Toksikoza: Grickanje banana između obroka održava razinu šećera u krvi i pomaže u izbjegavanju jutarnjih mučnina. Ubodi komaraca: Prije upotrebe kreme protiv uboda pokušajte utrljati mjesto uboda unutarnjom stranom kore od banane. Mnogim ljudima to pomaže u izbjegavanju oticanja i iritacije.
Živci: banane su bogate vitaminom B koji pomaže umirivanju živčanog sustava. Patite od prekomjerne težine? Istraživanje Instituta za psihologiju u Austriji pokazalo je da stres na poslu izaziva želju da se "pojede stres", na primjer, čokolada ili čips. U anketi na 5000 bolničkih pacijenata znanstvenici su otkrili da najdeblje osobe doživljavaju najviše stresa na poslu. U izvješću je zaključeno da, kako bismo izbjegli prejedanje zbog stresa, moramo stalno održavati razinu šećera u krvi grickanjem obroka bogatog ugljikohidratima svaka dva sata.
Čir: banana se koristi u dijetama za crijevne smetnje zbog svoje meke teksture i jednoličnosti. Ovo je jedino sirovo voće koje se može jesti bez posljedica kod kronične bolesti. Banane neutraliziraju kiselost i iritaciju oblažući sluznicu želuca.
Kontrola temperature: U mnogim kulturama banane se smatraju voćem koje “rashlađuje” koje snižava fizičku i emocionalnu temperaturu trudnica. U Tajlandu, primjerice, trudnice jedu banane kako bi im se beba rodila s normalnom temperaturom.
Sezonski afektivni poremećaj (SAD): banane pomažu kod SAD-a jer sadrže triptofan, koji djeluje kao prirodni antidepresiv.
Pušenje i uporaba duhana: Banane mogu pomoći i osobama koje odluče prestati pušiti. Vitamini B6 i B12, kao i kalij i magnezij, pomažu tijelu da se oporavi od odvikavanja od nikotina.
Stres: Kalij je esencijalni mineral koji pomaže u normalizaciji otkucaja srca, dovodi kisik u mozak i regulira ravnotežu vode u tijelu. Kada smo pod stresom, naš metabolizam se ubrzava, smanjujući razinu kalija. Može se nadoknaditi grickanjem banane.
Moždani udar: Prema studiji New England Journal of Medicine, redovita konzumacija banana smanjuje rizik od fatalnog moždanog udara za čak 40%!
bradavice: Pristalice tradicionalne medicine kažu: da biste se riješili bradavice, trebate uzeti komad kore od banane i pričvrstiti ga na bradavicu, žutom stranom prema van, a zatim ga pričvrstiti flasterom.
Ispostavilo se da banana zaista pomaže kod mnogih bolesti. U usporedbi s jabukom, banana ima 4 puta više proteina, 2 puta više ugljikohidrata, 3 puta više fosfora, 5 puta više vitamina A i željeza te dvostruko više ostalih vitamina i minerala.
Banane su bogate kalijem i imaju izvrsnu nutritivnu vrijednost. Čini se da je vrijeme da se poznata rečenica o jabuci promijeni u “Tko pojede bananu na dan, taj doktor ne biva!”
Banane su super!