Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 630 Kcal.
Prije nego što krenete na dijetu s bananama, morate se pažljivo pripremiti. Na pripremni dan zabranjeno je jesti bilo kakvu slanu hranu, prženu ili masnu hranu, a ne preporučuje se pušenje i slatkiši (uključujući granulirani šećer). Posvuda banana dijeta trebate jesti samo banane.
Do banana dijeta bio uspješan i pokazao dobre rezultate, pažljivo birajte plodove na tržištu. Strogo je zabranjeno jesti nezrele banane, one sadrže razne tvari koje tijelo slabo apsorbira tijekom dijete. Ako ne možete kupiti zrelo voće, postupite na sljedeći način: omotajte zelenkaste banane u jestivi papir i stavite ih na tamno mjesto.
Banane temeljito ogulite, osim kore; uklonite sve bijele niti. Jedino je meso voćnih banana (žute boje s tankom kožicom) prikladno za jelo, a biljne banane (zvane i krmne - duge, zelene s debelom kožom) nisu prikladne za prehranu.
Vrijedno je upozoriti na upotrebu suhih banana - trebali biste znati da su 5-6 puta kaloričniji od njihovih svježih banana.
Dvije su sorte banana prehrane.
Teška dijeta s bananama, trajanje 3 dana i nježna banana dijeta, u trajanju od 7 dana.
Za jedan dan dalje banana dijeta morate pojesti tri banane i popiti tri šalice nemasnog mlijeka. Dopušteno je dijeliti obroke nekoliko puta, jer će vam to biti prikladno. Ako ne podnosite mlijeko, zamijenite ga kefirom (1%). Od jedne banane pripremite kašu i pomiješajte s kefirom, ovo će biti jednokratni obrok.
Ova je opcija najjednostavnija, ali ne manje produktivna. Možete pojesti oko jedan i pol kilograma oguljenih banana dnevno. Možete ih koristiti kad god želite. Žeđ morate utažiti bilo kojim zelenim čajem ili možete piti zagrijanu prokuhanu vodu, broj i volumen šalica nije ograničen. Ovom metodom prehrane izgubit ćete do jedan kilogram viška kilograma dnevno. Ako se teško suzdržavate, tada možete pojesti jednu žlicu bilo koje nemasne kaše i tanak komad kuhanog mesa te popiti tri gutljaja kave. No, najpoželjnije je to ne činiti, zapamtite - na dijeti ste. Kad osjetite oštrinu, glad i želudac vam je prazan, jedite više banana.
Banane u svom sastavu imaju uravnotežen kompleks vitamina. Uključuju veliku količinu korisnih vitamina E i C, a udio vitamina B6 iznosi najmanje četvrtinu preporučene dnevne doze, banane se smatraju glavnim izvorom kalcija, željeza i fosfora (naše tijelo treba kalcij za dobro funkcioniranje srčanog mišića i ne samo za njega) ...
Tijekom dijeta za čišćenje, kada se troske i soli uklanjaju iz tijela zajedno sa stolicom, na primjer, uz prehranu s rižom, preporučuje se upotreba pripravaka koji sadrže kalij. Ima laksativno i diuretičko djelovanje pa će se crijeva, a i cijelo tijelo u cjelini prirodnim putem riješiti toksina i toksina. Tijekom dijete nema komplikacija sa stolicom, budući da se crijeva prvo čiste. Postoje sljedeće prednosti: normalizacija metabolizma u tijelu, ako odmah ne gorljivo konzumirate tešku i nezdravu hranu, tada će se težina stečena na kraju dijete zadržati dugo.
Između ostalog i netko tko je i prije imao problema s kožom, možete zaboraviti na njih - stanje kože će se poboljšati. Uzimanje banana posebno je korisno kod kardiovaskularnih bolesti i artritisa.
Omjer bjelančevina u banana dijeta blizu preporučenog (s optimalnom vrijednošću 1 u prehrani od banana od 1,5, dok je za masti 0,2 naspram 1,1, što će značiti intenzivan trošak tjelesnih masti) - dijelom je ta razlika nadoknadit će se značajnom količinom ugljikohidrata u prehrani: 19 protiv 4,1-5 preporučene vrijednosti.
Ova dijeta je kontraindicirana za propisivanje kod kroničnih bolesti crijeva ili želuca te kod netolerancije na proizvod. Ako ne volite osobito banane, možda ćete ih odbiti čak i pogledati. Prije nego što eksperimentirate na sebi s banana dijetom, potražite savjet svog liječnika ili dijetetičara. Ako ne patite od: bolesti bilijarnog trakta, bubrega ili jetre, čira na želucu, a nemate tešku pretilost, nema nedovoljne cirkulacije krvi (u slučaju dijabetesa melitusa), tada možete sigurno započeti dijetu . No ne propustite priliku konzultirati se sa stručnjakom.
Nakon završetka dijete ne morate jesti. Obuzdajte se! Inače će svi postignuti rezultati biti uzaludni. Bolje glatko, u roku od tjedan dana, idite na proizvode na koje ste navikli. Kako bi se popravio dobiveni rezultat, potrebno je dijetu ponoviti nekoliko puta, ako je moguće, zatim jednom u 1 dan, ili bolje - češće.
Protek vremena za ponavljanje banana dijeta (ako je u vašem slučaju pokazao izvrsne rezultate) u tvrdoj verziji 10 dana, a u lakšoj 14 dana.