Sadržaj
Eto, beba se sprema ugasiti svoju prvu svijeću! Tijekom ove prve godine hranjenja prešao je s vrlo redovitih malih hranjenja ili malih bočica na četiri obroka dnevno, vrlo potpuna i sastavljena od pirea i komadića. A lijepo napredovanje koji je daleko od kraja!
Hrana: kada beba jede kao mi?
Sa 12 mjeseci, to je to: beba jede gotovo kao i mi ! Količine ostaju prilagođene njegovoj dobi i težini, a sirovi sastojci poput mlijeka, jaja, sirovog mesa i ribe ostaju zabranjeni. do najmanje tri godine. Njegova je prehrana sada dobro raznolika.
Ostajemo mjereni u količinama šećera i soli, ali možemo početi po potrebi dodavati malo u dječje obroke. Tako da možemo jesti gotovo iste tanjure povrće, škrob i mahunarke, još malo drobiti dječju hranu.
Kakav obrok za bebu od 1 godine?
S dvanaest mjeseci ili godinu dana naše dijete treba 4 obroka dnevno. U svakom obroku naći ćemo doprinos povrća ili voća, doprinos škroba ili proteina, doprinos mlijeka, doprinos masti i, s vremena na vrijeme, doprinos proteina.
Hranu treba dobro skuhati i zatim zgnječiti vilicom, ali možete i ostaviti pored malih komada, također dobro kuhana, koja se može zgnječiti između dva prsta. Tako ih naše dijete neće imati poteškoća zgnječiti u čeljusti, čak i ako još nema male zube!
Primjer dana obroka za moju bebu od 12 mjeseci
- Doručak: 240 do 270 ml mlijeka + svježe voće
- Ručak: 130 g krupno mljevenog povrća + 70 g dobro kuhane pšenice sa žličicom masti + svježe voće
- Međuobrok: kompot + 150 ml mlijeka + poseban dječji keks
- Večera: 200 g povrća sa škrobnom hranom + 150 ml mlijeka + svježe voće
Koliko povrća, sirovog voća, tjestenine, leće ili mesa u 12 mjeseci?
Što se tiče količina svakog sastojka u obrocima našeg djeteta, prilagođavamo se njihovoj krivulji gladi i rasta. U prosjeku, preporuča se konzumirati bebu od 12 mjeseci ili godinu dana 200 do 300 g povrća ili voća u svakom obroku, 100 do 200 g škroba po obroku, i ne više od 20 g životinjskih ili biljnih bjelančevina dnevno, uz njegove bočice.
Općenito, preporučujemo daj ribu svom 12-mjesečnom djetetu najviše dva puta tjedno.
Koliko mlijeka za moje dijete od 12 mjeseci?
Sada kada je prehrana našeg djeteta dobro raznolika i da se pravilno hrani, možemo postupno smanjivati a prema njegovim potrebama količinu bočica mlijeka ili hranjenja koje popije svaki dan. ” Od 12 mjeseci preporučujemo u prosjeku više ne prelazi 800 ml mlijeka za rast, ili majčino mlijeko ako dojite, svaki dan. U suprotnom, može stvoriti previše proteina za bebu. », objašnjava Marjorie Crémadès, dijetetičarka specijalizirana za prehranu dojenčadi i borbu protiv pretilosti.
Isto tako, kravlje, ovčje ili biljno mlijeko od sojinog, bademovog ili kokosovog soka nisu primjereni za potrebe jednogodišnjih beba. Našem djetetu treba mlijeko za rast dok nije napunio tri godine.
Što ako beba odbije sastojak ili komadiće?
Sada kada je beba dobro narasla, i ona se bavi preporukama poput prehrane 5 voća i povrća dnevno ! Međutim, od 12 mjeseci, a posebno od 15, bebe mogu početi odbijaju jesti određenu hranu. Ovo razdoblje se zove prehrambena neofobija i tiče se gotovo 75% djece između 18 mjeseci i 3 godine. Céline de Sousa, kuharica i kulinarska savjetnica, specijalistica za prehranu dojenčadi, daje nam svoj savjet da se suočimo s ovim razdobljem… bez nervoze!
« Često smo kao roditelji bespomoćni kada se suočimo s ovim "ne!" dušo, ali moraš uspjeti reći sebi da nije samo prolazno i ne odustati! Ako naše dijete počne odbijati hranu koju je prije volio, možemo je pokušati predstaviti u drugom obliku ili skuhati s nekim drugim sastojkom ili začinom koji bi zasladio njegov okus.
Dobra metoda je i da stavi sve na stol, od predjela do deserta, i pustiti našu bebu da jede redoslijedom koji želi... Malo je uznemirujuće, ali bitno je da naše dijete jede, a šteta ako svoje pile namoči u čokoladnu kremu! Moramo uključiti našu bebu koliko god možemo u ovo vrijeme obroka: pokazati mu kako kuhamo, kako kupujemo… Ključna riječ je strpljenje, tako da beba ponovo dobije okus za jelo!
Posljednja vrlo važna točka, ne preporuča se reagirati uskraćivanjem deserta našem djetetu: važno je da ono jede i da njegov obrok je uravnotežen, tako da ne kuhamo ništa drugo ako odbije jesti svoju rižu, ali zadržavamo doprinos mliječnog proizvoda i voća. Pokušajmo ovo razdoblje ne doživljavati kao hir naše bebe, već više kao način da se on afirmira.
A ako osjećamo da se više ne možemo nositi ili da neofobija u vezi s hranom našeg djeteta ima posljedice na njegovu krivulju rasta, ne bismo trebali nemojte se ustručavati konzultirati svog pedijatra i pričati o tome oko sebe! “, objašnjava kuharica Céline de Sousa.