pregled svih popularnih treninga Shauna T

Vježba Shauna T klasični su kućni video programi. Trener koji zna puno o motivaciji i kvalitetnim opterećenjima, koristi svoj inovativan pristup treningu. Cilj Seana je preživjeti od vas visoko, podići vašu fizičku spremnost na novu razinu i iz temelja promijeniti tijelo. Predstavljamo vam kratki pregled svih programa koji će vam pomoći da razumijete raznolikost tečajeva fitnesa.

Pregled svih treninga Shauna T

Programi su poredani prema sve većoj složenosti, pa ako niste upoznati s treninzima Shaun T-a, vi mogu početi birati lakše satove. Zatim kako napredujete prelazite na napredniju razinu. Napominjemo da nakon kratkog pregleda svakog programa postoji poveznica na njihov detaljan opis.

1. Hip hop aps

Hip Hop Abs je jedan od prvih treninga Shauna T. This-a plesni program izgrađen je na temelju ritmičkih kretanja hip-hopa. Čak i ako nikada niste probali ples, lako možete svladati ovaj trening. Sean nekoliko puta pokazuje pokret polaganim tempom kako biste mogli pravilno brusiti. Studije sugeriraju aerobne vježbe usredotočujući se na trbušne mišiće. Program traje mjesec dana, tijekom kojih ćete značajno transformirati svoju figuru.

Pročitajte više o Hip Hop Absu…

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body možemo smatrati nastavkom hip hop apsa. Program se temelji na plesnim pokretima, iako je njegov ritam malo veći i za neke vježbe trebat će vam bučice. Rockin 'Body je dovoljan uravnoteženo aerobno i energetsko opterećenje, koji će ne samo sagorijevati masnoće već rezultirati mišićnim tonusom. Sean ima 7 treninga koje ćete kombinirati tijekom mjeseca, prema kalendaru.

Pročitajte više o Rockin Body ...

3. Strani

Ovo je jedan od najnovijih kompleksa Shaun T-a koji će vam pomoći da mršavite sa zadovoljstvom. Cize program uključuje 6 plesni video jednostavnim pokretima hip-hopa i RnB-a. Čak i ako ste daleko od plesa, slobodno isprobajte ovaj softver. Naučit ćete jedan pokret, dosljedno praveći punopravni koreografski ples, tako da se svaki novak može nositi s ovim vježbama. Program Cize ne samo da ćete sagorjeti kalorije i masnoće, već će pružiti dobro raspoloženje za cijeli dan. Kompleks je dizajniran za 1 mjesec.

Pročitajte više o Cize ..

4. Fokus T 25

Focus T 25 omiljen je na mnogim treninzima Shauna T-a za cijelo tijelo. Sveobuhvatan program dizajniran za 3 mjeseca i uključuje mjesečne satove progresivne složenosti. Jedna od glavnih prednosti Focusa T-25 je malo trajanje treninga: samo 25 minuta. Program nije za početnike, ali ako vježbe radite u pojednostavljenoj varijanti, onda je za sve.

Pročitajte više o Focusu T25 ...

5. Shaun of the Week: Suludi fokus (Novo u 2017.)

Shaun Week je potpuno novi program Shaun T-a, koji je premijerno prikazan u lipnju 2017! Što predstavlja? Ovih 7 intenzivnih treninga koji kombiniraju najbolje od ostalih programa Sean: Insanity Max 30, Focus T25 i Asylum. Čekate snagu, aerobna i pliometrijska opterećenja i zasebni video za Cora. Program se može izvesti nakon Focusa T25 kao intenzivna priprema za kompleks Insanity.

Pročitajte više o Shaunovom tjednu ..

6. Ludilo

Program koji je Shaunu T donio svjetsku popularnost, to je Insanity. Fitness kurs bijesnog intenziteta razvit će fantastičnu izdržljivost i poboljšati tijelo. Najteži skokovi, sprint utrke, eksplozivne pliometrijske vježbe - i sve to pri visokom pulsu za sagorijevanje masti. Dvomjesečni program zahtijeva prethodni trening, pa su početnici strogo kontraindicirani. Ali rezultat se isplati: treninzi Shauna T-a, iako iscrpljujući, ali učinkoviti.

Pročitajte više o ludosti ...

7. Ludilo: Max 30

Ludilo: Max 30 možemo nazvati najočekivanijim programom Seana. O nastavku ludila puno je pričala, jako voli obožavatelje domaće kondicije. I ovdje je 2014. izdao CD s Maxom 30. Više koncentracije, više intenziteta i još više ludila. Ako je klasični Insanity pretpostavio velik broj zaustavljanja da biste udahnuli i resetirali korak, u Max 30 morat ćete dati sve od sebe. Trening traje 30 minuta, tijekom kojih ćete naučiti što stvarno sposoban za vaše tijelo.

Pročitajte više o Insanity Max 30 ...

8. Azil i azil 2.0

Nakon puštanja prvog ludila Shaun je razvio politiku azila, koja uključuje bonLSI naglasak prema opterećenjima snage. Program nije stekao takvu popularnost kao Insanity, međutim, ljubitelji intenzivnog treninga, sigurno će joj se svidjeti. Ubrzo nakon puštanja prvog dijela azila, nastavak: rat 2.0: sljedećih 30 dana, gdje Shaun T nudi još veći naglasak na opterećenju snage. Azil je predviđen za nastavu od 1 mjeseca, a za to vrijeme Shawn ne obećava samo poboljšanje kvalitete tijela, već i novu razinu fizičke pripremljenosti.

Pročitajte više o azilu ...

Svi treninzi Shauna T su vrlo različiti, ali dijele jedno: pomažu vam u mršavljenju i zatezanju tijela. Slobodno odaberite lakši program ako smatrate da niste čovjek. Ali nemojte se bojati izaći iz zone udobnosti i podići se na novu razinu zajedno s Insanityjem i Maxom 30.