Afirmacija (od engleskog affirm – potvrditi) je vrsta izjave o nečemu i prihvaćanje toga kao istinitog. Najčešće se pod afirmacijom podrazumijeva redovito ponavljana rečenica ili fraza, kao namjera za sebe i Svemir da je (namjeru) pretoče u stvarnost. Mozak svakoga od nas opremljen je takozvanim retikularnim aktiviranim sustavom. Popularno objašnjeno, djeluje kao filter informacija, “upija” ono što je potrebno i izdvaja ono što nam ne treba. Da nije prisustva ovog sustava u mozgu, jednostavno bismo bili preopterećeni beskrajnom količinom informacija oko sebe, što bi nas dovelo do ozbiljnog prenaprezanja. Umjesto toga, naši su mozgovi pripremljeni za hvatanje onoga što je važno na temelju naših ciljeva, potreba, interesa i želja.
Zamislimo situaciju. Ti i tvoj prijatelj se vozite po gradu u automobilu. Jako ste gladni, a prijatelj jako želi upoznati zgodnu djevojku. S prozora automobila vidjet ćete kafiće i restorane (nikako djevojke), dok će vaš prijatelj promatrati ljepotice s kojima potencijalno možete provesti večer. Većini nas je poznata situacija: blizak prijatelj kolege partnera pohvalio nam se kupljenim automobilom određene marke i modela. Sada, nakon što smo se iskreno obradovali voljenoj osobi, ovaj model automobila svuda nam upada u oči. Stalnim ponavljanjem afirmacije događa se sljedeće. Vaš retikularno aktivirani sustav prima jasan signal da vam je željena namjera važna. Počinje tražiti i pronalaziti moguće opcije za postizanje cilja. Ako je vaša afirmacija idealna težina, odjednom počinjete primjećivati teretane i proizvode za mršavljenje. Ako vam je novac cilj, prilike za zaradu i ulaganja doći će u prvi plan vaše pažnje. Što afirmaciju čini učinkovitom? Prvo moramo odrediti vrstu transformacije koju želimo vidjeti – cilj ili namjeru. Zatim mu dajemo vrijednost i karakteristiku odnosa kvalitete. Također je važno dodati emocije. Na primjer, "Osjećam se zdravo i sretno u svom vitkom tijelu" ili "Živim sretno u svom udobnom domu." Formulirajte afirmaciju na pozitivan način, izbjegavajući negativan: "Ja sam zdrav iu formi" umjesto "Nikad više neću biti debeo". Skladan sam duhovno, psihički i fizički.
Lako prihvaćam lekcije i blagoslove sudbine.
Svaki dan sam zahvalna sudbini i vjerujem svemu što se događa.
Uspješan sam u svemu u što se potrudim.
Ljubav, mudrost i suosjećanje koegzistiraju u mom srcu.
Ljubav je moje neotuđivo pravo dano rođenjem.
Snažan sam i energičan.
Vidim najbolje u ljudima i oni vide najbolje u meni.