Ovaj je članak namijenjen isključivo ženskoj pažnji. Krajem prošlog tjedna otišao sam k mamologu, što me ponukalo da napišem post na temu preventivnih mjera za borbu protiv raka dojke. Tako je lako provesti 20 minuta godišnje na ultrazvučnom pregledu kako biste bili mirni!
Rak zauzima drugo mjesto na popisu uzroka smrti u Rusiji (kod nas godišnje od njega umre više od 300 ljudi). Već sam napisao o preporukama za preventivnu kontrolu raka. Nažalost, postoji mnogo vrsta ove bolesti, a većina ih se ne može dijagnosticirati u ranoj fazi. Srećom, ova se izjava ne odnosi na rak dojke.
Kako rano otkriti rak?
Ako se rak dojke može otkriti u ranoj fazi, učinkovito se liječi: 98% žena se oporavlja. U Rusiji, gdje se, prema podacima Ruskog centra za istraživanje raka nazvanog po NN Blokhinu, godišnje registrira oko 54 slučaja ove vrste raka; moguće ga je otkriti u ranoj fazi samo u oko 000% slučajeva. To dovodi do niske stope 65-godišnjeg preživljavanja - samo 5% pacijenata, dok u zemljama Amerike i Europe iste stope dosežu 55%, pa čak i premašuju 80% zbog široko rasprostranjenog uvođenja mamografskog probira, koji omogućuje otkrivanje raka dojke u vrlo ranoj fazi.
Stoga, čak uz odsutnost prigovore i simptome liječnik mora redovito pregledavati, najmanje jednom godišnje:
- žene u dobi od 20 do 40 godina moraju najmanje jednom u dvije godine napraviti ultrazvuk mliječnih žlijezda;
- žene starije od 40 godina - jednom u dvije godine rade mamografiju (rendgenski pregled mliječnih žlijezda).
Osim toga, stručnjaci preporučuju da svaka odrasla žena provodi samopregled barem jednom mjesečno. Ali ne biste se trebali oslanjati samo na ovu dijagnostičku opciju: kod mladih žena željezo je pregusto i ne možete osjetiti neoplazmu, a one s velikim grudima imaju rizik da jednostavno ne dođu do nje.
Najlakši i najprikladniji način da pronađete pravog liječnika je upotreba usluge Profi. Ovdje možete pronaći pravog stručnjaka, pročitati recenzije i ugovoriti sastanak.
Kako smanjiti rizik od raka dojke?
Budući da me zanima kakav bi trebao biti naš životni stil kako bismo bili manje bolesni, želim još jednom naglasiti da neki čimbenici mogu povećati ili, obrnuto, smanjiti rizik od razvoja raka dojke.
Stručnjaci vjeruju da će slijeđenje nekoliko preporuka pomoći smanjiti rizik od bolesti dojke:
– Jedite zdravu prehranu s malo životinjskih masti, fokusirajte se na cjelovite žitarice, voće i povrće;
- izbjegavajte nepotrebne rendgenske zrake;
– pijte alkohol umjereno;
– odustanite od cigareta (evo nekoliko savjeta za one koji će prestati pušiti);
- pokušajte održavati svoju težinu normalnom;
- redovito vježbajte.
Oni koji slijede ove smjernice zapravo smanjuju rizik od raka. Na primjer, studija objavljena u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention napominje da brzo hodanje može smanjiti rizik od raka dojke u žena u postmenopauzi za 14%. A kod žena koje su energičnije vježbale, rizik od razvoja ove bolesti smanjen je za 25%.
Autori rada, objavljenog u časopisu National Institute for Cancer, analizirali su podatke 73 žene iz Američkog udruženja za rak (prate ih više od 388 godina) i otkrili da je rizik od raka dojke kod žena koje puše 13% više nego kod nepušača i 24% više nego kod onih koji prestanu pušiti.
Pridržavanje ovih načela ne samo da smanjuje rizik od raka, već općenito povećava očekivano trajanje života, jer uvelike pomažu u prevenciji bolesti srca i dišnih putova.
S obzirom na brojne izazove u našem zdravstvenom sustavu, svatko od nas mora se brinuti o sebi i promijeniti način života kako bi što više održavao svoje zdravlje. I ne zaboravite na redovite posjete liječniku. Dobre vijesti i duševni mir o vašem zdravlju ozbiljno poboljšavaju kvalitetu života :)))