Ajurvedska samomasaža uljem – Abhyanga – postupak je koji indijske Vede preporučuju kao ljekovito i regenerativno djelovanje. Svakodnevna masaža cijelog tijela prirodnim uljima izvanredno njeguje kožu, smiruje doshe, daje izdržljivost, radost i dobar san, popravlja ten, daje koži sjaj; potiče dugovječnost. Koža je najveći organ u našem tijelu. Koža je točka kroz koju se odvija fizički kontakt osobe s vanjskim svijetom. Zato je jako važno održavati kožu vlažnom, nahranjenom uljnom samomasažom koja se tradicionalno izvodi ujutro prije tuširanja. Dakle, abhyanga vam omogućuje da očistite kožu od toksina nakupljenih tijekom noći. Preporuča se uzeti bilo koje prirodno ulje kao osnovu, na primjer, kokosovo, sezamovo, maslinovo, bademovo. Za postupak samomasaže potrebno je koristiti ulje zagrijano u vodenoj kupelji i nježnim pokretima umasirati u kožu cijelog tijela. Nakon nanošenja ulja, odmorite se 10-15 minuta, dopuštajući ulju da odradi svoj posao. Što je ulje dulje na koži, dublje će se upiti. Uzmite opuštajuću toplu kupku ili tuš. Ako vam raspored i način života ne dopuštaju svakodnevno vježbanje Abhyange, pokušajte se posvetiti ovom procesu barem tri ili četiri puta tjedno. Glavne prednosti redovite samomasaže uljem:
2022-11-11