9 nevjerojatnih stvari koje se događaju kada se probudite pijući vodu (na prazan želudac)

Znate da je voda za piće dobra za vaše zdravlje. Ali jeste li to znali piti vodu na prazan želudac nakon buđenja ima još nevjerojatnije učinke na tijelo?

Imam osjećaj da gajim tvoju znatiželju, zar ne? Stoga vas neću tjerati da više čamite prije nego što vam predstavim prednosti pijenja vode na prazan želudac.

Prednosti vode konzumirane tijekom dana

Voda, izvor života, izvanredna tvar, neophodna je za dobrobit svih živih bića na planeti. Ali to je toliko dio našeg svakodnevnog života da je nekima postalo gotovo uobičajeno.

Međutim, ljudi mogu živjeti 40 dana bez jela, ali ne mogu preživjeti više od tri dana bez hidratacije.

Naše tijelo se sastoji od oko 65% vode. Stoga je vrlo koristan za hidrataciju tetiva, regulaciju tjelesne temperature i pomaže tijelu da proizvodi energiju.

Osim toga, voda pomaže u zaštiti DNK i pridonosi optimalnom funkcioniranju njezinih mehanizama popravka.

Voda također poboljšava učinkovitost imunološkog sustava u koštanoj srži, tako da se može pravilno boriti protiv infekcija i napadati stanice raka u razvoju.

Također potiče razvoj kognitivnih funkcija kod djece. Voda pomaže eritrocitima da zarobe kisik u plućima i bitno je mazivo za zglobove.

Prednosti pijenja vode na prazan želudac nakon buđenja

No za još učinkovitije rezultate, stručnjaci su otkrili da je važnije piti vodu odmah nakon jutarnjeg buđenja.

To je razlog zašto je među Japancima konzumacija alkalne vode na prazan želudac neophodna rutina. Evo devet glavnih razloga za ovu pomamu.

1. Voda pomaže tijelu da se riješi toksina

Kada pijete vodu na prazan želudac, uklanjate ove štetne toksine iz svog tijela koje je tijelo identificiralo preko noći kako bi bilo zdravije.

2. Poboljšava metabolizam

Voda pomaže vašem tijelu da je bolje probavi. Pijenje vode čim se probudite pomaže pročišćavanju debelog crijeva i omogućuje bolju apsorpciju hranjivih tvari.

3. Pomaže u gubitku kilograma

Kada pijete vodu ujutro na prazan želudac, oslobađate toksine iz tijela, što zauzvrat jača vaš probavni sustav poboljšavajući rad crijeva.

Tada ćete imati manji apetit, a želja za konzumiranjem hrane bit će smanjena.

4. Pomaže u ublažavanju žgaravice i probavne smetnje

Povišena kiselost u želucu uzrokuje žgaravicu. Za rješavanje ovog problema, odnosno za razrjeđivanje kiselih elemenata, dovoljno je piti vodu u dovoljnim količinama i idealno, ujutro natašte.

5. Posvjetljuje ten

Dehidracija potiče preranu pojavu bora. Pijenje puno vode na prazan želudac povećava dotok krvi u kožu i daje vam prilično ružičasti ten.

6. Daje kosi sjaj

Dehidracija može imati ozbiljne posljedice na zdravlje i rast kose. Konzumiranje vode natašte ujutro omogućuje tijelu da hrani kosu iznutra prema van. Nedostatak vode daje kosi lomljiv i tanki izgled.

7. Pomaže u prevenciji problema s bubrezima i infekcijama mokraćnog mjehura

Pijenje vode na prazan želudac ujutro razrjeđuje mokraćnu kiselinu i omogućuje bubrežnim organima da je filtriraju i uklone kroz mokraću. Time ćete biti zaštićeni od nekoliko vrsta infekcija bubrega i mokraćnog mjehura koje uzrokuju toksini.

8. Jača imunološki sustav

Pijenje vode na prazan želudac pomaže ispiranju i ravnoteži limfnog sustava, što dovodi do povećanja razine imuniteta. Snažan imunološki sustav štiti vas od brojnih bolesti.

9. Smanjuje umor, stres i tjeskobu

Vaše moždano tkivo se sastoji od 75% vode. Kada niste dovoljno hidrirani, vaš mozak radi na manjku goriva.

Tada možete osjetiti umor, stres, tjeskobu ili promjene raspoloženja. Voda također pomaže u obnavljanju sna.

Kako nastaviti ?

Sljedeću metodu je relativno lako ugraditi u svoju dnevnu rutinu. Osobno mi je trebalo jako malo vremena da se naviknem na toliku količinu vode kad sam se probudila.

Ujutro, kada ustanete iz kreveta, trebate popiti više-manje 640 ml tople vode, što odgovara oko četiri čaše.

Nakon konzumiranja ove vode ne smijete jesti ni piti (što vam ne bi trebao biti problem) 45 minuta. Tada se možete baviti svojim svakodnevnim poslovima.

Također je poželjno piti toplu vodu tijekom obroka i 15 minuta nakon obroka. Nakon tog vremena, trebate samo napraviti pauzu od dva sata između svakog obroka.

Budući da sam se u početku trudio popiti četiri čaše vode natašte ujutro, svoju rutinu sam započeo s jednom čašom vode dnevno i postupno povećavao na preporučenu količinu.

Dobra stvar ove tehnike konzumacije vode natašte čim se probudite je što se lako nanosi, njeni učinci na organizam su više nego nevjerojatni i rezultati ne čekaju. Ukratko, uskoro biste se trebali osjećati kao novi.