Sadržaj
“Vjeruj, ali provjeri”, kaže poznata izreka. Bez našeg sudjelovanja, sve će se definitivno okrenuti naopako: podređeni će propustiti važan projekt, a muž će zaboraviti platiti račune za stan. Ali pokušavajući sve pratiti, trošimo ogromnu količinu energije i vremena. Evo 7 strategija koje će vam pomoći razbiti naviku kontrole.
“Nikad ne možete znati što vas čeka iza ugla”, kažu budistički redovnici. Mnogo je stvari koje su izvan naše kontrole i nad kojima nemamo kontrolu. Prirodni fenomeni, budućnost (i naša i čitavog čovječanstva), osjećaji i postupci drugih ljudi — pokušavajući ih kontrolirati, gubimo vrijeme i energiju. Kako to prestati raditi?
1. Odredite na što možete utjecati
Ne možete natjerati supružnika da se promijeni, ne možete spriječiti oluju, ne možete kontrolirati izlazak sunca, osjećaje i postupke djece, kolega, poznanika. Ponekad jedino što uopće možete kontrolirati su vaši postupci i vaš stav prema onome što se događa. I upravo s ovim materijalom ima smisla raditi.
2. Pusti
Svijet se neće srušiti ako dijete zaboravi udžbenik kod kuće, ako muž ne nazove kompaniju za upravljanje. Zaboravili su se - sami će izaći, to su njihove brige i nema smisla prisjećati se ovih sitnica. A ako kasnije ne zakolutate očima uz riječi: “Znao sam da ćeš zaboraviti”, to će im dati snagu i vjeru u sebe.
3. Zapitajte se pomaže li potpuna kontrola ili ometa
Čega se bojiš? Što se događa ako «pustiš uzde»? Je li to stvarno tvoja briga? Koje bonuse dobivate pokušavajući sve kontrolirati? Možda ćete, ako uklonite određeni zadatak s popisa, imati više slobodnog vremena. Shvaćate li da je jedino u što možete biti sigurni da ćemo svi jednog dana umrijeti, a ostalo je izvan naše kontrole?
4. Definirajte svoju sferu utjecaja
Ne možete dijete učiniti boljim učenikom, ali mu možete dati alate da postane vođa među jednakima. Ne možete prisiliti ljude da uživaju u zabavi, ali možete stvoriti toplu atmosferu dobrodošlice na zabavi. Da biste imali veći utjecaj, morate kontrolirati svoje ponašanje, postupke. Iskoristite to maksimalno. Ako se bojite da bi netko mogao učiniti nešto loše, izrazite svoje strahove, ali samo jednom. Ne pokušavajte utjecati na ljude koji to ne žele.
5. Razlikujte razmišljanje o problemima i traženje rješenja
Stalno ponavljanje jučerašnjeg razgovora u glavi i briga o katastrofalnim rezultatima transakcije je štetno. Ali razmišljanje o tome kako riješiti problem je korisno. Zapitajte se što sada radite - razmišljate ili razmišljate kako popraviti situaciju? Pokušajte se odmoriti od svojih briga na nekoliko minuta. Zatim se usredotočite na produktivne misli.
6. Naučite se opustiti
S vremena na vrijeme isključite telefon, ne idite na internet, ne gledajte TV. Zamislite da se nalazite na pustom otoku, gdje - eto - postoje svi sadržaji i potrebni proizvodi. Ne čekajte godišnji odmor, naučite odvojiti nekoliko minuta za odmor radnim danom. Čitajte knjigu, meditirajte, idite u saunu ili kozmetički salon, radite ručni rad, napravite piknik u prirodi.
7. Čuvaj se
Zdravo jesti, redovito vježbati, dovoljno spavati, raditi ono što volite, hobiji su stvari koje morate imati u svom životu. To je nešto bez čega nećete moći krenuti dalje, adekvatno odgovoriti na stres i vidjeti nove prilike koje vjerojatno čekaju iza ugla. Nije važno prolazite li kroz teška vremena ili, obrnuto, imate “svijetlo” razdoblje.