5 koraka od straha do slobode

Život se može percipirati kao minsko polje, labirint oko kojeg se na svakom koraku krije opasnost. Ili ga možete smatrati širokim putem koji će nas jednog dana odvesti od straha od nepredvidivog do spremnosti da vjerujemo sudbini, kaže Lisa Rankin, liječnica i istraživačica interakcije znanosti, mentalnog zdravlja i ljudskog razvoja. “Razgovarao sam s mnogim ljudima o tome što im je duhovni razvoj dao. Pokazalo se da je svakome najvažnije njegovo osobno putovanje od straha do slobode, čija je konačna točka ispravan odnos s nepoznatim”, piše ona.

Lisa Rankin ovaj put dijeli u pet faza. Njihov opis može se smatrati nekom vrstom karte koja pomaže da se postavi najprikladniji put za vas osobno — put od straha do slobode.

1.Nesvjesni strah od nepoznatog

Ostajem u svojoj zoni udobnosti i izbjegavam neizvjesnost pod svaku cijenu. Nepoznato mi se čini opasnim. Nisam ni svjestan koliko mi je to neugodno, a neću se približiti području nepoznatog. Ne poduzimam ništa ako je ishod nepredvidiv. Trošim puno energije izbjegavajući rizik.

Mislim: "Bolje biti siguran nego žaliti."

Nalazite se ovdje: Pokušajte shvatiti kako vaša želja za apsolutnom sigurnošću ograničava slobodu. Zapitajte se: „Je li ovo pravo za mene? Jesam li stvarno siguran ako ostanem u svojoj zoni udobnosti?

2. Svjestan strah od nepoznatog

Nepoznato mi se čini opasno, ali sam toga trezveno svjestan. Neizvjesnost u meni izaziva tjeskobu, tjeskobu i strah. Zbog toga nastojim izbjegavati takve situacije i pokušavam kontrolirati svoj svijet. Ali iako više volim sigurnost, shvaćam da me to sputava. Odupirem se nepoznatom, ali shvaćam da je avantura u ovoj situaciji nemoguća.

Mislim: "Jedina sigurna stvar u životu je njegova neizvjesnost."

Nalazite se ovdje: Budite nježni prema sebi, nemojte se koriti zbog činjenice da vam strah od nepredvidivosti života ograničava vaše mogućnosti. Već ste pokazali svoju hrabrost priznajući ovo. Samo iz dubokog suosjećanja prema sebi možete prijeći na sljedeću fazu.

3.Na rubu neizvjesnosti

Ne znam je li neizvjesnost opasna, a nije mi lako, ali joj se ne opirem. Nepoznato me ne plaši toliko, ali ni meni se ne žuri u susret. Malo po malo počinjem osjećati slobodu koja dolazi s neizvjesnošću i dopuštam si opreznu znatiželju (iako mi u glavi još uvijek zvuči glas straha).

Mislim: "Nepoznato je zanimljivo, ali ja imam svoje brige."

Nalazite se ovdje: Pitaj. Držite svoj um otvorenim. Budi znatiželjan. Oduprite se iskušenju da smislite umjetnu «sigurnost» kako biste uklonili nelagodu koju još uvijek osjećate kada ste suočeni s nepoznatim. U ovoj fazi postoji rizik da će vas želja za uspavljivanjem predvidljivosti dovesti do straha. Za sada možete samo stati na prag neizvjesnosti i, ako je moguće, zaštititi svoj unutarnji mir i stvoriti sebi udobnost.

4. Iskušenje nepoznatog

Ne samo da se ne bojim neizvjesnosti, nego osjećam i njenu privlačnost. Shvaćam koliko je zanimljivih stvari pred nama — što još ne znam. Jedini način da saznate je da se oslonite na nepoznato i istražite ga. Neizvjesno i nepoznato me više ne plaši, nego mami. Potencijalna otkrića uzbuđuju me mnogo više od izvjesnosti, i toliko se uključujem u taj proces da riskiram da postanem nepromišljen. Neizvjesnost privlači, a ponekad i izgubim razum. Stoga, uz svu svoju spremnost da otkrijem nešto novo, moram se prisjetiti opasnosti biti na suprotnom rubu nepoznatog.

Mislim: "Druga strana straha od nepoznatog je vrtoglavica s mogućnostima."

Nalazite se ovdje: Glavna stvar u ovoj fazi je zdrav razum. Kada je žudnja za nepoznatim neodoljiva, postoji iskušenje zaroniti u to zatvorenih očiju. Ali to može dovesti do problema. Potpuna odsutnost straha pred neizvjesnošću je nepromišljenost. U ovoj fazi važno je poduzeti korake u nepoznato, postavljajući sebi razumne granice, koje ne diktira strah, već mudrost i intuicija.

5. Zaronite

Ne znam, ali vjerujem. Nepoznato me ne plaši, ali me ni ne mami. Imam dovoljno zdravog razuma. Mnogo je stvari u životu koje su nedostupne mom razumijevanju, ali vjerujem da je kretanje u ovom smjeru ipak dovoljno sigurno. Ovdje mi se može dogoditi i dobro i loše. U svakom slučaju, vjerujem da sve ima smisao, čak i ako mi to još nije poznato. Stoga sam jednostavno otvoren za nove stvari i cijenim takvu slobodu više od ograničavajuće sigurnosti.

Mislim: “Jedini način da osjetite raznolikost života je da zaronite u njegovo nepoznato.”

Nalazite se ovdje: Uživati! Ovo je divno stanje, ali neće ići u njemu stalno ostati. Trebat će stalna vježba, jer smo s vremena na vrijeme svi "bačeni" natrag u strah od nepoznatog. Podsjetite se da vjerujete životu i nevidljivim silama koje vas vode na načine koji se za sada čine neshvatljivim.

“Zapamtite da put kroz ovih pet faza nije uvijek linearan. Možete biti bačeni naprijed ili natrag, a gubitak ili ozljeda mogu se pretvoriti u nazadovanje”, dodaje Lisa Rankin. Osim toga, u različitim područjima života možemo biti u različitim fazama. Primjerice, na poslu smo u iskušenju nepoznatog, a istovremeno smo svjesni svog straha od napuštanja zone udobnosti u osobnim odnosima. „Ne osuđuj sebe zbog toga tko si! Ne postoji “ispravna” ili “pogrešna” faza – vjerujte sebi i dajte si vremena da se promijenite.”

Ponekad može biti od velike pomoći razumjeti gdje se nalazimo, ali ne i prosuđivati ​​u čemu još “nismo dovoljno dobri”. Označavanje "tu sam" na ovoj karti pomoći će nam da svojim tempom hodamo putem od straha do slobode. Ovaj pokret je nemoguć bez suosjećanja i brige o sebi. “Vjerujte procesu sa strpljenjem i ljubavlju prema sebi. Gdje god da ste, već ste na pravom mjestu.”

O autoru: Lisa Rankin je liječnica i autorica bestselera knjige Iscjeljivanje straha: Izgradnja hrabrosti za zdravo tijelo, um i dušu i drugih knjiga.