Ako strast u vezi zamijeni apatija — znači li to da je vrijeme za odlazak? Nije potrebno. Smanjenje libida može imati mnogo uzroka, od depresije do neusklađenog radnog rasporeda.
1. Neusklađenost ritmova
Vi idete spavati u 10 sata, a vaš partner u XNUMX ujutro. Jasno je da je u takvoj situaciji vrlo teško postići sinkroni rad seksualnog «sata».
Zakažite vrijeme za seks. Pokušajte se dogovoriti s partnerom da idete spavati u isto vrijeme barem nekoliko dana u tjednu. Neka to bude nešto poput spoja pod okriljem noći. Slobodno stvorite romantičnu atmosferu — to će vam pomoći da se prilagodite. Eksperimentirajte: u srijedu — igra s kartama, u petak — romantična večera (desert se može premjestiti u spavaću sobu). Zapamtite da navika ne znači rutinu.
2. depresija
Problemi u seksu mogu nastati zbog depresivnog stanja, kada se vitalnost smanjuje, a uobičajene aktivnosti prestaju donositi zadovoljstvo.
Osim toga, kao nuspojava lijekova može doći do smanjenja libida. Ako se liječite od depresije, pitajte svog liječnika za pojedinosti o mogućim problemima. Možda će vam predložiti da odaberete blaži tečaj, s naglaskom na psihoterapijski rad.
3. Hormonske fluktuacije
I ženski i muški libido podložan je hormonskim promjenama. Kod žena su te razlike posebno uočljive tijekom trudnoće, dojenja, menopauze.
Dugotrajna stroga dijeta također može smanjiti seksualnu želju, jer za to vrijeme tijelo ne dobiva dovoljno masti, koje su neophodne za održavanje prirodne razine hormona. Stalno ograničenje prehrane također utječe na raspoloženje.
Seks ne bi trebao biti neugodan. Ako osjećate bol, onda postoji problem.
Kod muškaraca se razina testosterona smanjuje s godinama, no to se može dogoditi prerano zbog kroničnog umora, prekomjerne težine, konzumiranja alkohola i sjedilačkog načina života. Sve to utječe na libido. Zdrava hrana, redovita tjelovježba i ograničavanje alkohola mogu vam dati snagu.
4. Zdravstveni problemi
Mnogi probleme u seksu doživljavaju kao nešto zasebno, odvojeno od općeg zdravstvenog stanja. Ali problemi poput erektilne disfunkcije mogu biti povezani sa zatajenjem srca i dijabetesom. Ako primijetite znakove takvog kršenja kod sebe, ovo je prilika da se ispitate.
Seks ne bi trebao biti neugodan. Ako osjećate bol, onda postoji problem. Posavjetujte se sa stručnjakom koji može točno utvrditi uzrok.
5. Dosada
Ako se umjesto seksa u našim životima pojavi “bračna dužnost”, zadovoljstvo će prije ili kasnije ustupiti mjesto ravnodušnosti. Kako to izbjeći? Ponovno otkrijte što vas čini sretnima. Uklonite pravila i obveze. Umjesto da jurite za spasonosnim orgazmom koji vas može natjerati da zaspite, usredotočite se na predigru. Dopustite sebi da se sada krećete polako i koliko god želite. Slijedite svoju želju, idite kamo vas vodi.