Koristeći dijete i smanjujući količinu šećera u prehrani, svjesno se odričemo svega što teoretski može štetiti figuri. I vrlo pogrešno sebi zabranite jesti tamnu čokoladu. Ali sadrži malo šećera, pogotovo u usporedbi s dobrobitima koje donosi. Ovaj iznos je beznačajan.
Izvor vlakana
U čokoladi ima puno vlakana: jedna pločica može sadržavati do 11 grama prehrambenih vlakana. Smanjuju razinu kolesterola, zasićuju tijelo i čine da dugo ne osjeća glad, doprinose prilagodbi probave.
Smanjuje pritisak
Flavonoidi, koji se u velikim količinama nalaze u čokoladi, biljni su antioksidanti koji mogu smanjiti razinu kolesterola i krvni tlak. Antioksidanti također podržavaju zdravlje krvnih žila jačajući njihove zidove i normalizirajući protok krvi. Korištenje tamne čokolade pozitivno djeluje na srce, smanjujući rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Povećava inteligenciju
Samo mala kocka tamne čokolade može poboljšati performanse ako osoba radi intelektualno. Mozak izvršava zadatke mnogo učinkovitije nakon što znanstvenici dokažu čokoladni međuobrok.
Štiti kožu
Kao antioksidans, čokolada značajno smanjuje štetne učinke sunčeve svjetlosti na našu kožu. Zbog biljnih masti, također vlaži kožu, zaglađuje sitne bore i potiče proizvodnju kolagena.
Regulira raspoloženje
Zahvaljujući triptofanu sadržanom u čokoladi, serotonin se proizvodi u mozgu. Kako se obično naziva, hormon sreće, neurotransmiter, utječe na naše raspoloženje, čineći nas sretnijima i uspješnijima. Čokolada također ublažava napetost i kratku narav tijekom dana hormonalnih promjena u žena.
Budi zdrav!