Život modernog čovjeka je nesavršen. Kada se prejedamo, jedemo prženu hranu, izlažemo se zagađenju okoliša ili doživljavamo stres, prije svega strada naša jetra. Za prirodno čišćenje jetre, brojni proizvodi pomoći će ukloniti otrovne tvari iz tijela.
Ovaj popis neće u potpunosti zamijeniti potrebno čišćenje jetre i žučnog mjehura, ali je vrlo korisno uključiti proizvode iz njega u svakodnevnu prehranu.
Češnjak
Čak i mala količina ovog kaustičnog proizvoda ima sposobnost aktiviranja jetrenih enzima i uklanjanja toksina iz tijela. Češnjak sadrži alicin i selen, dva prirodna spoja koji pomažu u čišćenju jetre.
grejp
Bogat vitaminom C i antioksidansima, grejp potiče procese čišćenja u jetri. Mala čaša svježe iscijeđenog soka od grejpa pomoći će u izbacivanju kancerogenih tvari i drugih toksina.
Cikla i mrkva
Oba ova korjenasta povrća sadrže biljne flavonoide i beta-karoten. Cikla i mrkva stimuliraju rad jetre i poboljšavaju njezino opće stanje.
Zeleni čaj
Pravi saveznik jetre, pun je biljnih antioksidansa poznatih kao katehini. Zeleni čaj nije samo ukusan napitak, on pomaže pravilnom radu jetre i poboljšava stanje organizma u cjelini.
Zeleno lisnato povrće
Jedan je od najjačih čistača jetre i može se konzumirati sirov, prerađen ili u sokovima. Biljni klorofil iz zelenila apsorbira toksine u krvi. Zeleni mogu neutralizirati teške metale, kemikalije i pesticide.
Pokušajte u svoju prehranu uključiti rikulu, maslačak, špinat, lišće gorušice i cikoriju. Oni doprinose lučenju žuči i uklanjanju toksina iz krvi.
Avokado
Superhrana koja potiče proizvodnju glutationa koji je neophodan jetri za čišćenje organizma.
jabuke
Jabuke sadrže puno pektina, koji je krcat kemijskim spojevima koji čiste probavni trakt. To pak olakšava rad jetre i rasterećuje je tijekom razdoblja čišćenja.
Maslinovo ulje
Hladno prešano ulje, ne samo maslinovo, već i konopljino, laneno, umjereno čiste jetru. Tijelu osigurava lipidnu bazu koja apsorbira toksine. Tako ulje djelomično štiti jetru od preopterećenja.
usjevi
Ako jedete pšenicu, proizvode od bijelog brašna, vrijeme je da promijenite svoje preferencije u korist prosa, kvinoje i heljde. Žitarice koje sadrže gluten pune su toksina. Studije su pokazale da su osobe s osjetljivošću na gluten imale loše testove jetrenih enzima.
Cruciferous povrće
Brokula i cvjetača povećavaju količinu glukozinolata u tijelu, što doprinosi normalnom radu jetre. Ovi prirodni enzimi pomažu riješiti se kancerogenih tvari i smanjiti rizik od raka.
Limun i vapno
Ovi agrumi bogati su askorbinskom kiselinom, koja pomaže tijelu pretvoriti otrovne tvari u elemente koji se mogu isprati vodom. Ujutro se preporučuje piti sok od limuna ili limete.
Orasi
Zbog visokog sadržaja aminokiseline arginina, orasi pomažu jetri u neutralizaciji amonijaka. Također sadrže glutation i omega-3 masne kiseline koje pomažu u čišćenju jetre. Imajte na umu da se orasi moraju dobro žvakati.
Kupus
Kupus potiče proizvodnju dva bitna jetrena enzima koji su odgovorni za neutralizaciju toksina. Jedite više salata i juha s kupusom, kao i kiselog kupusa.
Kurkuma
Jetra jako voli ovaj začin. Pokušajte dodati kurkumu u juhu od leće ili varivo od povrća. Ovaj začin aktivira enzime koji izbacuju karcinogene iz hrane.
Osim gore navedenih proizvoda, preporuča se jesti artičoke, šparoge i prokulice. Ove namirnice su dobre za jetru. Ipak, stručnjaci preporučuju sveobuhvatno čišćenje jetre dva puta godišnje.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے