11 navika sretnih parova sa stajališta psihoterapeuta

Ne postoji idealna veza, svaki par ima svoje probleme. Dok veza nekih cvjeta, drugi vise na rubu ponora. Sreća u vezi ne događa se slučajno. Sretni parovi svoju ljubav njeguju mudro, a njihovi odnosi postaju jaki i zdravi kroz niz navika.

1. Pokažite da cijenite jedno drugo

Zdravi odnosi temelje se na pozitivnim emocijama, intimnosti i privrženosti. Sretni parovi svaki dan pokušavaju naglasiti važnost svoje druge polovice. Ne treba ti ništa fensi, budi iskren.

Ostavite svom partneru poruku zahvale, pošaljite poruku, podsjetite ga da mislite na njega. Radite ono što on ili ona cijeni. Parovi se često žale da partneri ne osjećaju da ih druga polovica cijeni. Osjećati se važnim i važnim normalna je ljudska potreba. Svakodnevno izražavanje zahvalnosti savršeno je zadovoljava.

2. Svađajte se ispravno

Svaki par se suočava s problemima, svađama i razlikama u mišljenjima. Ako se često svađate, to ne znači da ste u lošoj vezi. Važno je kako se nosite s tim situacijama. Boriti se na pravi način znači izbjegavati kritike, uvrede, braniti se i biti ignoriran. Ovo ponašanje smanjuje snagu veze.

3. Zatražite što vam treba

Od klijenata stalno čujem: “Da me voli, znao bi što mi treba. ne bih morao pitati. Mora znati što je pogriješio.» Čovjek ne zna čitati misli. On ima drugačije iskustvo i očekivanja. Vaš posao je razgovarati o svojim osjećajima i potrebama. Ponekad to morate učiniti nekoliko puta. Sretni parovi ne grade odnose na nagađanjima. Umjesto toga, partneri se međusobno pitaju što im je potrebno i to čine, otvoreno razgovaraju o razlikama i poštuju ih.

4. Izrazite ljubav na jeziku vašeg partnera

Svatko daje i prima ljubav na svoj način. Važno je što radi za vas i vašeg muškarca. Najvjerojatnije imate različite potrebe, to je normalno. Postoji pet jezika ljubavi: darovi, vrijeme za samu, riječi, pomoć i fizički kontakt. U sretnim parovima, partneri razumiju kako druga polovica daje i prima ljubav. Pomaže u održavanju topline, privrženosti i uzajamnosti u odnosima.

5. Radite stvari zajedno

Dijeljenje kućanskih poslova jedan je od najčešćih uzroka neslaganja u odnosima. Sretni parovi rade zajedno. Čak i ako im se to ne sviđa, ipak to rade.

Možda jedan ne voli prati suđe, a drugi ne voli pospremati krevet. Razgovarajte o tome kako najbolje podijeliti odgovornosti, a zatim prionite na posao. Pravedna podjela odgovornosti gradi povjerenje i intimnost u paru.

6. Nemojte zanemariti zagrljaje

Komunikacija je važan element veze, ali partneri često zaborave na važnost zagrljaja. Dodir oslobađa oksitocin. Nazivaju ga i «hormonom ljubavi» jer igra veliku ulogu u odnosima, ublažava emocionalnu i fizičku bol, jača imunološki sustav i zbližava partnere. Parovi odvoje vrijeme da na ovaj način izraze svoju ljubav, čak i kada su zaposleni ili umorni.

7. Raspravljajte o problemima

Postoje dvije mogućnosti: izbjeći problem i nadati se da će nestati ili se suočiti s njim. Kada izbjegavamo probleme, oni rastu i prodiru u naše živote na druge načine. Sretni parovi razgovaraju o problemima i traže konkretna rješenja.

8. Poštujte granice

Sreća u paru je nemoguća bez poštivanja osobnih granica. Granice određuju gdje završava vaša osobnost i počinje osobnost vašeg muškarca. Sretni parovi otvoreno razgovaraju o toj temi i poštuju granice jedno drugog. Dakle, svatko zadovoljava svoje potrebe i osjeća se ugodno u vezi.

9. Zamolite za oprost i oprostite

Veze neće opstati bez oprosta. Morate naučiti tražiti oprost i oprostiti — to je važan element za miran suživot i jake odnose. Isprika je iskren pokušaj da se timski poradi na problemu, a zatim zaboravi nemili događaj. U zdravoj vezi partneri nastoje biti sretni, a ne dokazati da su u pravu.

10. Provedite vrijeme odvojeno

Kombinirajte intimnost i neovisnost u odnosima. Svjetlost se ne spaja poput klina na partnera, postoji život i izvan odnosa. Partneri moraju poštivati ​​međusobne potrebe za intimnošću i neovisnošću. To određuje razinu zadovoljstva vezom. Ako možete uživati ​​u životu bez partnera, tada u vezi postoji povjerenje i zdrava privrženost.

11. Zatražite pomoć

Parovi u zdravim vezama spremni su potražiti pomoć ako ne mogu sami riješiti probleme. Može pomoći posjet psihoterapeutu, odlazak na obiteljske seminare ili razgovor s voljenom osobom koja je spremna iznijeti objektivno mišljenje.