Posljedice na zdravlje, lijekovi i štete: zbornik primljenih ideja o stresu.

Stres je sasvim normalna reakcija, mehanizam preživljavanja koji tjera naše tijelo da se mobilizira pred opasnostima. Tijelo reagira lučenjem specifičnih hormona, poput adrenalina ili kortizola, koji će potaknuti tijelo na akciju. Problem predstavlja ono što se zove kronični stres, koji uzrokuje svoj dio simptoma u manje-više dugom roku: migrene, ekceme, umor, probavne smetnje, lupanje srca, hiperventilaciju…

Dok stres može uzrokovati psihičke poremećaje i/ili ovisničko ponašanje, može biti uzrok i fizioloških poremećaja, poput mišićno-koštanih poremećaja, prve profesionalne bolesti, ali i kardiovaskularnih poremećaja ili arterijske hipertenzije. .

Mnogi ljudi smatraju da se njihova produktivnost povećava kako se približava rok za zadatak ili projekt. Ali je li stres ono što motivira? U stvarnosti, motivira nas čin stimulacije i postavljanje ciljeva, a ne stres.

U našem društvu stres se često povezuje s boljom produktivnošću. Osoba koja je pod stresom svojim poslom često se smatra uključenom, dok flegmatična osoba ostavlja suprotan dojam. Ipak, Andrew Bernstein, autor knjige Mit o stresu, intervjuirao časopis Psihologija danas objašnjava da ne postoji pozitivan odnos između stresa i uspjeha: “Ako ste uspješni i pod stresom ste, uspjet ćete usprkos svom stresu, a ne zbog njega”.

Zapravo, većina čira nije uzrokovana stresom, već bakterijom koja se nalazi u želucu, Helicobacter pylori, koja uzrokuje upalu u području trbuha i crijeva.

Kakao je bogat flavonoidima i magnezijem, spojevima poznatim po svom antistresnom učinku. Sadrži i triptofan, prekursor serotonina, koji se također naziva "hormon sreće"... Konzumacija kakaa ili tamne čokolade stoga može imati učinak protiv stresa i antidepresiva.

Pokrećući lučenje endorfina i serotonina, sport djeluje kao pravi oslobađač od stresa. Ali pazite da ga ne prakticirate prekasno navečer, jer može izazvati stanje hiperaktivnosti i poremećaja spavanja.

Popiti jedno ili više pića za opuštanje nakon stresnog dana je loša ideja. Doista, prema studiji objavljenoj 2008. u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, alkohol zapravo potiče proizvodnju hormona stresa kortizola.

Stezanje u grlu, knedla u želucu, ubrzano srce, umor... Iako možemo prepoznati niz mogućih elemenata, svaki organizam na stres reagira na vrlo specifičan način.

Nikada nije dokazano da psihološki šok od stresnog životnog događaja može uzrokovati rak. Iako su mnoge znanstvene studije istraživale ovu hipotezu, one nisu omogućile zaključak da stres ima izravnu ulogu u pojavi raka.