Hrana utječe na naše zdravlje i izgled. Već smo govorili o tome kakva će hrana pomoći PI aknama. A koji proizvodi mogu ojačati osip na licu i dovesti do recidiva?
Mliječni proizvodi
Mlijeko ili mliječni proizvodi mogu povećati težinu akni na koži. Mlijeko sadrži hormon rasta koji potiče proizvodnju stanica u tijelu. Višak stanica na kožnim problemima može začepiti pore i uzrokovati probleme. To ne znači da biste trebali isključiti mliječne proizvode iz prehrane, ali je potrebno kontrolirati njihovu umjerenu konzumaciju.
Mliječni proizvodi povećavaju razinu inzulina u krvi, što povećava proizvodnju sebuma. Bolje je preferirati biljnu alternativu mlijeku od soje, riže, heljde, badema itd.
Brza hrana
Brza hrana izaziva veliku ovisnost i čvrsto je značajan dio ljudske prehrane. Moramo to platiti kao sklad oblika i problema s kožom. U brzoj hrani mnoge komponente izazivaju akne. Ovo je velika količina soli, ulja i TRANS masti, zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata. Izazivaju hormonalne poremećaje i smanjuju otpornost tijela na upale.
Mliječna čokolada
Mliječna čokolada neprijatelj je čiste i zdrave kože. U sastavu čokolade ima puno masti, šećera i mliječnih bjelančevina, što sve može uzrokovati akne.
Crna čokolada je korisnija - ima manje šećera. Međutim, sadrži i masti štetne za kožu. Izvor antioksidansa u tamnoj čokoladi djeluje protuupalno. Bolje je da slatki zubi s problematičnom kožom odaberu komadić upravo ove vrste Dobrota.
Brašno
Kruh i peciva - izvor glutena, koji je povezan s mnogim kožnim bolestima. Smanjuje imunološki sustav i sprječava korisne tvari u crijevima apsorbirane u krvotok. Kruh također sadrži puno šećera, što povećava razinu inzulina u krvi i pokreće prekomjernu proizvodnju sebuma.
Prema istraživanjima, kruh će neutralizirati blagotvorno djelovanje antioksidansa sadržanih u drugim proizvodima za unos.
Biljno ulje
Previše biljnih ulja u prehrani dovodi do prekomjerne količine masnih kiselina omega-6 u tijelu. Ulaze u organizam u velikim količinama i izazivaju upale, uključujući akne.
Čips
Čak i za zdravu osobu, zlostavljanje čipsa može uzrokovati akne. Nedostaje im vitamina ili minerala, ali umjesto toga imaju mnogo masti, aditiva i ugljikohidrata. Nakon jedenja čipsa, inzulin se vrlo naglo povećava, a tijelo proizvodi puno potkožne masti.
Protein
Mješavina proteina je moderna - oni su jednostavan način unosa proteina u vašu prehranu. Ali bilo koja mješavina proteina - koncentrirani umjetni proizvod. Mješavine proteina sadrže aminokiseline, što dovodi do prekomjerne proizvodnje stanica kože i začepljenih pora. Proteini sirutke bogati su peptidima koji utječu na proizvodnju inzulina.
Soda
Gazirana i energetska pića štetna su iz mnogo razloga. Sadrže puno šećera i umjetnih aroma koje uzrokuju osip. Istodobno, ljudi ih piju i zanemaruju zasićenje, kao, na primjer, nakon slatkog kolača.
Kava
Kava poboljšava performanse, sadrži antioksidanse i poboljšava raspoloženje. Ali ovaj topli napitak također izaziva oslobađanje krvi, kortizola "hormona stresa". Posljedica toga je pogoršanje akni i drugi kožni problemi. Također, kava povećava proizvodnju inzulina, što dovodi do masne kože.
Alkohol
Alkohol utječe na endokrini sustav na omjer estrogena i testosterona. Svaki hormonski skok odmah se pojavi na licu-više-manje siguran alkohol za našu kožu-suho crno vino u razumnim količinama.