Popularnost joge nije opala ni u karanteni - instruktori i praktičari su se «prekonfigurirali» na online format nastave. Što sve više i više ljudi tjera da prakticiraju i koje su prednosti za fizičko i mentalno zdravlje ove drevne prakse?
Svijet je prezasićen informacijama. Sve je više slučajeva za osobu, a ima samo 24 sata u danu. Gubimo san, psihičku ravnotežu, duševni mir. Ogroman broj zadataka težak je teret na našim plećima. S takvim opterećenjem stvarno želim ostati zdrav. A za to su potrebni mehanizmi koji će omogućiti oslobađanje od stresa.
Satovi joge su izvrsna opcija da rasteretite svoje tijelo i um i poboljšate svoje zdravlje.
Koje su prednosti joge za nas?
- Snažno tijelo. Učitelji antike znali su angažirati sve mišićne skupine u tijelu, kako povezati svoje djelovanje s disanjem i postići maksimalno proučavanje svakog pokreta. Već nakon nekoliko seansi primijetit ćete da je tijelo postalo jače i fleksibilnije.
- Čista, zdrava hrana. Kada prakticirate jogu, neizbježno ćete početi pratiti koju hranu jedete. Čak i intuitivno možete osjetiti koja je hrana korisna, a koju treba odbaciti.
- Zvuk, kvalitetan san. Dobivate potrebnu tjelovježbu, pazite na svoje misli i pravilno jedete - i zbog toga bolje spavate. Također možete vježbati jogu za zaspati i buđenje bez ustajanja iz kreveta.
- Bistar um. Slažemo se: svaki dan brinemo o raznim svakodnevnim problemima, um juri naprijed-natrag, ne ostavljajući vas samog ni na minut. Konstantna tjeskoba uzrokuje stres u tijelu i štetna je za zdravlje. Joga pomaže čuti tišinu, smiriti se i dovesti misli u red.
- Zdrav um. Sve gore navedeno pomaže u podržavanju mentalnog zdravlja. Učimo upravljati emocijama i osjećajima. Lakše doživljavamo sukobe i lakše ih rješavamo.
- Dobro raspoloženje. Ljudi koji redovito prakticiraju jogu postaju sretniji i budniji. To je zbog činjenice da redovite tjelesne i respiratorne prakse osiguravaju zdrav rad endokrinog sustava. Joga potiče proizvodnju "hormona sreće".
- Više energije. Joga pomaže nositi se sa stresom. Budući da ste u stanju resursa, moći ćete pomoći drugim ljudima: svojoj obitelji, prijateljima, voljenima.
- Disciplina. Joga je priča ne samo o fizičkim vježbama (asanama), već i o disciplini. A oni koji su se sposobni sami organizirati, vjerojatnije će postići svoje ciljeve.
- Harmonija i ravnoteža. To su uvjeti koji su suvremenom čovjeku toliko potrebni. Redoviti satovi joge pomažu smiriti um, doći do jedinstva sa samim sobom i osjećati se bolje.
- Fizičko zdravlje. Pravilna prehrana, jaki mišići i što je još važnije, smirenost i sposobnost preuzimanja izazova i suočavanja sa stresom bez napetosti, sve to pomaže u boljem suočavanju s bolestima i jačanju imunološkog sustava.
Joga je, prije svega, jedinstvo sa svojom najdubljom biti, višim Ja, sa svojom podsviješću, unutarnjim djetetom, sa svojom intuicijom. Slična stanja doživljavamo kada grlimo svoju djecu, voljene osobe ili kućne ljubimce, kada se osjećamo nadahnuto i razumijemo kako i što učiniti.
A sve to možemo doživjeti ako u svoj život pozovemo jogu.