Sadržaj
- 1. OJAČAJTE SVOJ OSJEĆAJ VRIJEDNOSTI
- 2. ODOPRITE SE NABLESNIM BLJESKOM I AUTORITARNOM PONAŠANJU
- 3. OSTVARITE DA SU OVI OSJEĆAJI IZ PROŠLOSTI
- 4. PRONAĐITE NAČINE ZA UPRAVLJANJE SVOJOM tjeskobom
- 5. PRESTANITE SLUŠATI SVOG UNUTARNJEG KRITIČARA
- 6. ULAZITE U SVOJ ŽIVOT
- 7. S PARTNEROM RAZGOVARAJTE KAO S VELIKOM OSOBO
Tanka je granica između ljubavi i želje da u potpunosti posjedujete predmet svoje ljubavi. Klinička psihologinja Lisa Firestone govori o tome kako se riješiti posesivnog instinkta i stvoriti ravnopravan odnos povjerenja.
Odnosi s voljenima često su zasjenjeni takvim neugodnim osjećajima kao što su nesigurnost i strah. Povezuju se s niskim samopoštovanjem i prošlim negativnim iskustvima. Primjerice, dječakovi roditelji su se razveli, a on se kao odrasla osoba boji ponoviti ovu priču u svojoj obitelji. Slijedi svoju ženu i muči je ljubomorom.
U djetinjstvu je svatko od nas razvio određenu strategiju ponašanja u slučaju neugodnih situacija. Nesvjesno, ova ponašanja primjenjujemo u odraslom životu.
Roditelji jedne djevojčice razgovaraju među sobom, ali ne obraćaju pažnju na nju. Počinje lupati nogama, vrištati i padati na pod. Djevojčica odrasta, a kad joj se čini da partner malo komunicira s njom i razmišlja o nečem svome, pokušava kontrolirati situaciju nastojeći privući njegovu pažnju na sve moguće načine.
Obrasci ponašanja i obrambeni odgovori formirani u djetinjstvu štete odnosima odraslih. Evo sedam koraka koji će vam pomoći u razbijanju stereotipa iz djetinjstva i izgradnji povjerenja s partnerom.
1. OJAČAJTE SVOJ OSJEĆAJ VRIJEDNOSTI
Ako je sumnja u sebe srž posesivnog ponašanja, morate se boriti protiv unutarnjeg glasa koji pokušava pojačati nedostatak samopouzdanja. Shvatite da ste sami po sebi vrijedni, bez obzira na to kako se drugi ponašaju prema vama. Jaki ste i sposobni za mnogo. Čak i ako se vaše pretpostavke ostvare i ispostavi se da vas partner vara, život neće završiti.
2. ODOPRITE SE NABLESNIM BLJESKOM I AUTORITARNOM PONAŠANJU
U suprotnom riskirate da odgurnete partnera. Koliko god da se brinete, pokušajte ne vršiti pritisak na njega. Zanemarite unutarnji glas koji vas uči da kažnjavate partnera zbog svoje tjeskobe: “Došao je s posla prekasno da biste bili sretni s njim. Ne razgovarajte s njim – neka zna kako se zadržava.»
3. OSTVARITE DA SU OVI OSJEĆAJI IZ PROŠLOSTI
Vaša anksioznost neće nestati sama od sebe. Moramo razumjeti odakle dolazi. Ovo što se sada događa je okidač stare boli. Ako nastojite kontrolirati svog partnera i želite ga u potpunosti posjedovati, zaronite u prošlost. Tako ćete upoznati pravog sebe. Ponekad je teško pronaći ono što definira destruktivno ponašanje. U ovom slučaju potrebna je psihoterapija koja će pomoći da se shvati izvor neizvjesnosti.
4. PRONAĐITE NAČINE ZA UPRAVLJANJE SVOJOM tjeskobom
Dobar učinak daju razne prakse meditacije i disanja koje vas uče nositi se s toksičnim mislima i osjećajima i ne dopustiti im da kontroliraju svoje ponašanje.
5. PRESTANITE SLUŠATI SVOG UNUTARNJEG KRITIČARA
Kritičar koji živi unutra hrani nas otrovnim mislima: “Možda te vara”, “Kome ćeš trebati?”, “Izgleda da te želi ostaviti.” Zbog toga doživljavamo tjeskobu i pokazujemo posesivno ponašanje.
6. ULAZITE U SVOJ ŽIVOT
Ovo je najvažniji korak. Usredotočite se na svoj život, a ne na partnerov. Zapitajte se: „Što bih stvarno volio raditi? Što me najviše veseli i inspirira? Počevši raditi ono što vam je potrebno i zanimljivo, možete prihvatiti činjenicu da vi i vaš partner niste jedno, već odrasli, samostalni ljudi koji se vole.
7. S PARTNEROM RAZGOVARAJTE KAO S VELIKOM OSOBO
Razgovarajte o svojim strahovima, nesigurnostima i želji da imate kontrolu. Neka ovo bude prvi korak ka uspostavljanju povjerenja među vama.