Joga opušta ne samo tijelo već i dušu. Redoviti satovi joge pomoći će vam poboljšati zdravlje, ublažiti stres, tijelo učiniti fleksibilnim i slobodnim. Ako se još uvijek ne bavite jogom, vrijeme je da započnete.
Program Urban Living Yoga od trenera Hemalayaa Behla
Oni koji redovito traže ažuriranja na našoj web stranici, vjerojatno su se morali sastati s trenerom Hamalom Belom. Razgovarali smo o njezinom plesnom programu u indijskom stilu za mršavljenje i dobro raspoloženje. Himalaja je također stručnjak za jogu, a jedan od njezinih popularnih programa bila je Urbana živa joga. Ovaj je kompleks posebno dizajniran za stanovnike velikih gradova, koji u pravilu praktički nemaju slobodnog vremena, ali imaju redoviti stres i kronični umor.
Urban Living Yoga kompleks je joga vježbi koje će vam pomoći osloboditi tijelo i osloboditi um. Hamala je u program uključila 3 sesije:
- Jutarnji trening (36 minuta). Želite li svoj dan započeti žustro i pozitivno? Zatim postavite za pravilo da ujutro izvodite jogu s Hemalom koja će vam pomoći da probudite svoje tijelo i napunite ga energijom. Osjećat ćete se energizirano i dan ćete započeti u dobrom raspoloženju.
- Osnovni trening (56 minuta). Ovaj videozapis je klasična joga za sklad tijela i duše. Tradicionalne asane pomoći će vam da razvijete fleksibilnost i elastičnost tijela, oslobodite se stresa, uskladite um i dušu.
- Večernji trening (24 minute). Baveći se večernjom jogom s Hemalom, ugodno ćete završiti dan, osloboditi napetosti, opustiti se i pripremiti za spavanje. Lekcije iz ovog videozapisa pružit će vam zdrav i zdrav san, ublažit će nesanicu i stres.
Kao što vidite, jutarnja i večernja zabava neće vam oduzeti puno vremena, pa im redovito mogu izvoditi vrlo zauzeti ljudi. Osnovni trening može se vježbati i svakodnevno i vikendom, ovisno o raspoloživosti vremena. Uz aktivan društveni život joga je samo trebala pronaći sklad, smiriti um i riješiti se stresa.
Za studiranje vam treba samo prostirka. Himalaja prikazuje program u postavci „kod kuće“, koji će vam dalje pomoći uzeti u pravoj atmosferi. Trening nije preveden na ruski jezik, ali čak i minimalno znanje engleskog jezika dovoljno da se razumiju sve upute trenera.
Blagodati koje ima Urban Living Yoga
1. Program uključuje 3 videozapisa. Sada ne trebate razmišljati o tome koje asane izvoditi u jutarnje doba dana ili navečer. Himalaja je već pripremila za vas gotove lekcije.
2. Složena joga urbanog življenja pogodan čak i za početnike i oni koji nikada prije nisu vježbali jogu.
3. Program će vam pomoći da se riješite stresa, uklonite napetost iz tijela, poboljšate zdravlje i napravite čvrst san.
4. Redovitom jogom poboljšat ćete svoje istezanje, učiniti tijelo gipkijim i fleksibilnijim.
5. Video posebno dizajniran za zaposlene ljude koji ne mogu izdvojiti dodatnu minutu za vježbanje. Ujutro i navečer video vam neće oduzeti puno vremena čak ni kada redovno izvodite.
6. joga ublažava probleme kralježnice i kralježnice, koje muče većinu ljudi koji vode sjedilački način života.
7. Videozapis nije preveden na ruski jezik, ali jasan i razumljiv engleski jezik pomoći će vam da lako razumijete preporuke trenera.
Joga s Himalajem poboljšat će vaše tijelo, umiriti um i uskladiti dušu. Započnite i završite svoj dan Urban Living Yogom, a zaboravit ćete na stres, loše raspoloženje i napetost u tijelu.
Vidi također:
- Jogika s Katerinom Buydom: promijenite tijelo, poboljšajte istezanje i riješite se bolova u leđima
- Power joga s Bobom Harperom: učinkovit način za poboljšanje oblika