Joga u uobičajenom smislu je sustav vježbi za poboljšanje tijela i rad sa sviješću. Dan žena udružio se s Reebokom i guruom joge Tarom Styles kako bi prikazali niz vježbi koje će vam pomoći da se riješite umora u nekoliko sekundi.
Udobno sjednite, opustite se, uspravite, ramena spustite (kao na fotografiji). Pokušajte ne razmišljati ni o čemu u ovom trenutku i koncentrirajte se na osjećaje.
Zatim ispružite ruke iznad glave i počnite lagano njihati tijelo njima pri izdisaju. Vježbu ponovite 10-15 puta.
Lijevi dlan stavite na desno koljeno, a desne vrhove prstiju iza leđa. Počnite se okretati, dok pokušavate povećati kut rotacije tijela pri izdisaju.
Vratite se u početni položaj i ponovite zaokret u suprotnom smjeru.
Ponovno se vratite u početni položaj i ispružite noge, ostavljajući mali kut u koljenima. Počnite pritiskati desno koljeno o prsa okrećući ga preko torza. Ispružite lijevu ruku preko desne noge, s vrhovima prstiju desne ruke iza sebe. Dok izdišete, nježno se okrećite, zahvaćajući torzo.
Vratite se u središnji položaj i ispružite noge, ostavljajući blagi kut u koljenima. Počnite pritiskati desno koljeno o prsa, okrećući ga preko torza. Ispružite lijevu ruku preko desne noge, s vrhovima prstiju desne ruke iza sebe. Dok izdišete, nježno se okrećite, zahvaćajući torzo.
Nakon istezanja okrenite se na suprotnu stranu. Istegnite lijevu nogu u produženom istezanju kako biste vježbu učinili težom. Vratite se u početni položaj i ponovite vježbu na lijevoj strani.
Majica iz nove Reebok Yoga kolekcije
Prema Tari Styles, učinkovitost nastave ovisi o mnogim čimbenicima: ugodnoj glazbi ili, obrnuto, potpunoj tišini, vašem raspoloženju pa čak i odjeći. Što se tiče potonjeg faktora, Tara pri odabiru odjeće preferira Reebok, usput rečeno, nedavno je postala zaštitno lice brenda.
"Za mene je Reebok oduvijek bio ženski brend", kaže Tara. “Odlikuje se ozbiljnim, progresivnim odnosom prema ženama koje vode aktivan način života i brinu o svom zdravlju. To je postao glavni razlog naše suradnje. “
Prema Tari, Reebok Yoga kolekcija u ženi izaziva želju za jogom: temeljena na privlačnoj grafici i modernom urbanom dizajnu, uključuje kapuljače, udobne veste, mekane flanelske trenirke i vrhove s laskavim izduženim siluetama i grafičkim otiscima.