Za razliku od teretane koja ima za cilj isključivo fizički cilj, joga favorizira globalni pristup, gdje tijelo i um jačaju i umiruju jedno drugo kroz položaje i disanje. Prednost za nas mlade majke, koje trpimo sav teret umora, stresa i malo mekše figure nakon trudnoće, ali koje ne žele vršiti pritisak na nas.
Kada početi i s kojom opremom?
Što se odjeće i dodataka tiče, mekana odjeća, mala prostirka za teretanu i ručnik su dovoljni. Ne postoji određeno vrijeme za izvođenje položaja. Glavna stvar je biti savršeno miran i sam. Navečer, kada djeca spavaju, ili tijekom drijemanja, možemo se potruditi!