Sadržaj
U malim dozama, nepovjerenje vas sprječava od razočaranja. Međutim, ako počne dominirati odnosima, riskiramo biti izolirani od svih. Stručni savjeti kako vratiti povjerenje i samopouzdanje.
„Nećeš me prevariti? Koliko dugo me može izdržavati?” Nepovjerenje je neugodan predosjećaj vanjske prijetnje, odnosno nečega za što mislimo da može naštetiti.
“Govorimo o ponašanju koje je često nerazmjerno stvarnoj situaciji i može nas blokirati, paralizirati, spriječiti da živimo punim životom”, objašnjava Maura Amelia Bonanno, stručnjakinja za kulturnu antropologiju. — Nepovjerljiva osoba na kraju preispituje pozitivno kako ne bi komunicirala sa svijetom. Osim toga, pun je predrasuda.”
Gdje se rađa nepovjerenje i zašto?
Korijeni u djetinjstvu
Odgovor daje američki psihoanalitičar Eric Erickson, koji je na prijelazu iz 1950-ih uveo pojmove «osnovnog povjerenja» i «osnovnog nepovjerenja» kako bi označio razdoblje ljudskog razvoja od rođenja do dvije godine. U ovom trenutku dijete pokušava odrediti kako se osjeća voljeno i prihvaćeno.
“Vjera i nepovjerenje formiraju se već u ranom djetinjstvu i više ovise o kvaliteti odnosa s majkom nego o broju manifestacija ljubavi”, slaže se Francesco Belo, jungovski psihoanalitičar.
Nedostatak povjerenja u drugu osobu često znači nedostatak povjerenja u sebe
Prema Ericksonu, kombinacija dvaju čimbenika pomoći će usađivanju povjerenja u majku kod djece: osjetljivost na potrebe djeteta i samopouzdanje kao roditelja.
“Mama je uvijek zvala u pomoć prijateljice, bilo da mi pomognu oko kuće ili da pomognu sa mnom”, kaže 34-godišnja Maria. “Ova sumnja u sebe na kraju je prešla na mene i preobrazila se u nevjericu.”
Glavna stvar je osjećati da ste voljeni, tako da vjera u sebe raste i u budućnost postaje sposobnost prevladavanja životnih poteškoća i razočaranja. Suprotno tome, ako dijete osjeća malo ljubavi, pobijedit će nepovjerenje u svijet, koje se čini nepredvidivim.
Nedostatak samopouzdanja
Kolega koji vara, prijatelj koji zlorabi velikodušnost, voljena osoba koja izdaje... Nepovjerljivi ljudi imaju “idealistički pogled na veze”, kaže Belo. Očekuju previše od drugih i najmanju neusklađenost sa svojom stvarnošću doživljavaju kao izdaju.
U nekim slučajevima taj osjećaj prelazi u paranoju (“Svi mi žele zlo”), a ponekad i do cinizma (“Bivša me ostavila bez ikakvog objašnjenja, dakle, svi su muškarci kukavice i nitkovi”).
"Započeti vezu s nekim znači riskirati", dodaje Belo. “A to je moguće samo za one koji su dovoljno sigurni u sebe da se ne osjećaju loše ako su prevareni.” Nedostatak povjerenja u drugu osobu često znači nedostatak povjerenja u sebe.
Ograničena vizija stvarnosti
“Strah i nepovjerenje glavni su protagonisti suvremenog društva, a svi mi, sjedeći kod kuće, gledajući stvarni svijet kroz prozor i ne sudjelujući u potpunosti u životu, dijelimo ciničan stav prema njemu i sigurni smo da okolo ima neprijatelja. ”, kaže Bonanno. “Uzrok svake psihičke nelagode je unutarnja mentalna anksioznost.”
Da bi došlo do barem nekih promjena, potrebna je slijepa vjera da će se u svakom slučaju sve riješiti na najoptimalniji način i na kraju sve biti u redu.
Što znači pronaći povjerenje i samopouzdanje? "To znači razumjeti što je naša prava priroda i shvatiti da se samopouzdanje rađa samo u nama samima", zaključuje stručnjakinja.
Što učiniti s nepovjerenjem
1. Vratite se izvoru. Nepovjerenje drugima često je povezano s bolnim životnim iskustvima. Nakon što shvatite kakvo je to iskustvo, postat ćete tolerantniji i fleksibilniji.
2. Pokušajte ne generalizirati. Ne razmišljaju svi muškarci samo o seksu, nisu sve žene zainteresirane samo za novac, a nisu svi šefovi tirani. Riješite se predrasuda i dajte priliku drugim ljudima.
3. Cijenite pozitivna iskustva. Sigurno ste sreli poštene ljude, a ne samo prevarante i nitkove. Sjetite se pozitivnog iskustva svog života, niste osuđeni na ulogu žrtve.
4. Naučite objašnjavati. Zna li onaj koji nas je izdao kakvu je štetu učinio? Pokušajte i svoje argumente učiniti razumljivim. U svakoj vezi povjerenje se stječe dijalogom.
5. Ne idite u krajnosti. Ne trebate stalno svima pokazivati koliko ste i sami pouzdani i vjerni: najmanja laž — a sada ste već meta za nekoga tko nije tako ljubazan. S druge strane, također je pogrešno zanemariti svoje osjećaje, ponašati se kao da se ništa nije dogodilo i da se u vama ne rađa mržnja prema cijelom čovječanstvu. Kako biti? Razgovor!
Razgovarajte o svojim osjećajima i pitajte o strancima, na primjer: "Ne želim te uvrijediti, reci mi kako se i sam osjećaš." I ne zaboravite da se mnogima događa isto što i vama, i bilo bi lijepo podsjetiti ih da ste u stanju razumjeti ih, ali ne ići u krajnosti.