Sadržaj
Iako plakanje možda nije najbolji osjećaj na svijetu, neuroznanstvenici koji rade na psihologiji i fiziologiji čina plakanja slažu se da je plakanje dobro za nas!
To je zapravo odgovor na tugu i frustraciju. Ako suzbijemo suze, to nas održava u stanju emocionalnog stresa koji može biti strašan za naše tijelo i um.
Čak je to i dokazano plač može smanjiti rizik od srčanog udara koji dolazi sa bolestima povezanim sa stresom.
Iako se većina nas može osjećati neugodno zbog plača i povezuje česte ili intenzivne čarobne čarolije s nekom vrstom slabosti, u stvari to znači suprotno. Bili bismo mentalno jači. Zato.
1. Plakanjem se suočavamo sa svojim emocijama
Kad plačemo, grlimo svoje emocije ruku pod ruku. Promatramo ih bez skretanja pogleda. Na trenutak nas preplave i postupno jenjavaju da bi ustupili mjesto određenom spokoju.
Odlučno odbijanje plakanja znači da bježimo od svojih dubokih osjećaja i ne ispuštamo svoju negativnost koja duboko zbunjuje naše tjelesno i mentalno blagostanje.
Plakanje ne znači da se ne možemo nositi sa svojim emocijama. Naprotiv, to ukazuje na stvarnu sposobnost suočavanja sa životnim situacijama i opasnostima. Noge držimo usidrene u stvarnosti i doživljavamo to u svemu lijepom, ali kompliciranom i ponekad bolnom.
Plačući, naše tijelo oslobađa svu negativnu energiju akumuliranu stresnom ili bolnom situacijom kako bi napravilo mjesta za sljedeće umirujuće emocije.
Pročitajte: Zašto preljubaznost može dovesti do depresije
2. Nije nas briga što drugi ljudi misle
Kad plačemo, otvoreno odišemo ranjivošću. Hrabro je pokazati svoju najemotivnu stranu drugima ne brinući se o tome što bi iz takvog stava mogli zaključiti ili primijetiti o nama.
Mnogi od nas su možda odrasli u obiteljima u kojima se takva vrsta ponašanja nije poticala. "Smetalo" je ili je pokazivalo slabost. Plakanje bez brige o lošem doživljaju znači i oslobađanje od negativnih poruka koje prenosi društvena norma "ispravnog razmišljanja".
Pokazivanje svojih emocija prije svega otkriva drugima da ste ljudi.
3. Iskrenost poziva na autentičnost
Ovo odbacivanje ovih društvenih normi približava nas ljudima koji su nam važni. Prijatelji, obitelj ili bračni drug koji prihvaća da nas zapravo vide takvima kakvi jesmo (u cijelosti), cijenit će da si dopuštamo biti potpuno otvoreni u njihovoj prisutnosti.
Istodobno ćemo moći posložiti i opaziti ljude koji ne pripadaju nama. Oni koji se osjećaju neugodno zbog dijeljenja trenutka intenzivne intimnosti poput ove, vjerojatno neće biti oni s kojima će podijeliti autentičan odnos.
Za čitanje: Kako pobijediti depresiju u 5 koraka
4. Plakanje opušta
Suzbijanje suza izaziva bijes, tugu i sprječava pravilnu regulaciju emocija. Tko još nije doživio iznenađenje osobe koja odjednom eksplodira zbog detalja?
Većina ljudi koji suzdržavaju svoje osjećaje riskiraju nasilnu dekompenzaciju na dan kada je "ventil" pun.
Kad plačemo kad nam zatreba, svi izlažemo rizik da svoju frustraciju izrazimo na nekome drugome ili izazivamo napetost s onima oko sebe bez razloga.
5. Plakanje poboljšava naše opće zdravlje
Znanstvenici sada znaju dokazati da plač nudi više od emocionalne koristi.
Također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, plač potiče oslobađanje hormona dobrog osjećaja u našem tijelu i smanjuje razinu mangana (koji, ako je previsok, izaziva napade stresa i tjeskobe). Konačno, plač podmazuje naše očne jabučice i sprječava ih od neugodne dehidracije.
Naše suze imaju antibakterijske učinke i pomažu u ispiranju toksina iz našeg sustava.
Za čitanje: Imate li oko sebe otrovne ljude?
6. Dopuštamo onima oko nas da se otvore
Kad plačemo, pokazujemo svojim voljenima da ranjivost nije slabost. Iskreno je prepustiti se ljudima pred kojima vjerujete. Ako nam suze odgovaraju, postoji šansa da će oni oko nas cijeniti ovaj čin prema gore, na ljestvici vrijednosti.
Na primjer, naši prijatelji koji svoje emocije obično drže za sebe, naučit će ih podijeliti s nama. Manje zabrinuti i samopouzdaniji znat će da ih nećemo osuđivati i da će ih podržati. Ovakve pozitivne reakcije vrijede. Kad dajemo sebe, drugi redom daju
7. Plakanje je povezivanje sa samim sobom, s drugima i sa svijetom
Naravno, kad smo u skladu sa svojim emocijama, skloniji smo plaču. Biti emotivan prije svega je sposobnost primijetiti stvari u nama koje su drugima nevidljive.
Ova razvijena svijest o sebi, omogućuje nam da lakše identificiramo svoje snage i slabosti kako bismo mogli raditi na njima. Netko tko plače zna kako mu um radi.
Razvijanje posebnog odnosa sa samim sobom i s drugima tada postaje moguće: izgradnja istinskih emocionalnih veza bez umjetnosti između sebe i svijeta korisna je i doprinosi našem osobnom razvoju.
Budite mirniji, postanite mirniji, pronađite unutarnji mir ... Terapije blagostanja cvjetaju na tržištu. Neki imaju sumnjive metode, svi se naplaćuju ... Trebali bismo smisliti jednostavno (i besplatno) rješenje koje nam je svima nadohvat ruke.
Što ako iskoristimo svoju biološku sposobnost za plakanje? Iskoristimo u potpunosti prednosti prirodnog olakšanja koje plač može pružiti i doživimo njegovo fantastično djelovanje protiv tjeskobe. Napade plača više ne treba gledati kao znak slabosti, već kao znak unutarnje snage i svjesnosti.