Sadržaj
Putovanje nije kontraindicirano, pod uvjetom da odaberete pravi način prijevoza i, kada ste tamo, imate optimalne higijenske uvjete.
No, bez obzira na odredište, a posebno na kraju trudnoće, uvijek potražite savjet svog liječnika.
Putovanje automobilom u trudnoći: prednosti i nedostaci
Auto nije najbolji način prijevoza ako ste trudni. No, ako vam trudnoća ide dobro, ništa vas ne sprječava da se vozite nekoliko kilometara. Ali što se više približavate svom kraju, to će duže trajati izbjegavati duga putovanja.
Naime: glavni rizik putovanja je umor. Ona doista potiče kontrakcije koji će sami po sebi vjerojatno dovesti do prijevremenog poroda. Općenito, u autu ne zaboravite vezati pojas, izbjegavajte naglo ubrzavanje i kočenje i naravno nemojte ići off-road 4 × 4. Ako morate dugo putovati, pitajte svog liječnika za savjet, može vam propisati antispazmodik za uzimanje u slučaju kontrakcija. Na putu napravite pauzu svaka dva sata. Kada stignete na mjesto odmora, planirajte odmor sljedeći dan.
Evo naših savjeta kako putovati automobilom dok ste trudni, a da ne patite previše:
- Izbjegavajte duga putovanja (više od 500 km dnevno), kao i turističke krugove i ceste koje su prestrme.
- Korištenje električnih romobila ističe česte pauze neophodni su jer će dugotrajno sjedenje vjerojatno biti bolno, osobito pred kraj.
- Sjednite straga i ne zaboravite pojas : postavljen ispod trbuha, u razini zdjelice, jamčit će i bebinu i vašu sigurnost.
- Konačno, kada stignete na odredište, odmor je obavezan!
Možemo li voziti dok smo trudni?
Moći ćete voziti tijekom trudnoće... sve dok vam volumen trbuha to više ne dopušta! Međutim, čuvajte se umora za volanom, posebno na kraju trudnoće. I prije svega, nemojte se pokušavati voziti u rodilište prilikom poroda! Umjesto toga, pozovite hitnu pomoć.
Putovanje vlakom tijekom trudnoće: mjere opreza
Vlak je najbolje rješenje ako morate putovati više od tri sata. Sve dok dobijete pomoć oko prtljage i rezervirate sjedalo ili ležaj ako putujete noću. Umjesto toga, odaberite sjedalo u sredini vagona, jer su vibracije manje važne nego iznad kotača. Udobno se smjestite i iskoristite priliku ustati svaki sat. Napravite nekoliko koraka u hodniku kako biste opustili noge a posebno do stimulirati vaš venski povratak. Manje ćete patiti od osjećaja teških nogu, pogotovo ako je vruće vrijeme.
A zašto ne iskoristiti servis prtljage kod kuće iz SNCF-a? Za nekoliko desetaka eura agent će doći i preuzeti vašu prtljagu iz vašeg doma i ostaviti je izravno na vašem mjestu za odmor. Kada ste trudni, to nije luksuz, pogotovo ako putujete sami.
Letenje u trudnoći: kako dobro doživjeti svoj let
Većina avioprijevoznika prihvaća trudnice do osmog mjeseca trudnoće. Osim toga, morate osigurati a Liječnička potvrda. Ali najbolje je to saznati prije leta kako ne bi imali neugodna iznenađenja.
Dan prije vašeg putovanja avionom, izbjegavajte jesti hranu koja uzrokuje nadutost ili gazirana pića, jer promjene atmosferskog tlaka unutar uređaja mogu proširiti crijeva i uzrokovati neugodne bolove. Tijekom leta udobno se smjestite, stavite obje noge ravno na tlo ili na oslonac za noge, napravite nekoliko pokreta za opuštanje i jednom na sat prošećite niz prolaz kako biste aktivirali cirkulaciju krvi. Ne zaboravite također na osnova svađe, ograničiti osjećaj teških nogu.
Također ne zaboravite piti puno vode, jer je okolni zrak vrlo suh. Nosite široku odjeću, po mogućnosti pamuk, i udobne cipele, a po dolasku, ako je moguće, legnite sat ili dva.
Naš savjet za mirno putovanje
Na licu mjesta, možda ćete morati posjetiti liječnika. Obratite se svom fondu zdravstvenog osiguranja. Ako idete u zemlju u Europskom gospodarskom prostoru (EEA) ili Švicarsku, sve što trebate učiniti je zatražiti, najmanje dva tjedna prije polaska, za Europska kartica zdravstvenog osiguranja. Ako idete u drugu zemlju, prije polaska saznajte je li ta država potpisala a sporazum o socijalnom osiguranju s Francuskom, i ako spadate u okvir ove konvencije. Vaš fond zdravstvenog osiguranja vodit će vas kroz postupke i formalnosti koje morate provesti.
Informirajte se o ginekolozima i rodiljnim službama na licu mjesta kako biste znali kome se odmah obratiti ako imate problema.
Putovanje u trudnoći: koje destinacije treba izbjegavati?
Korištenje električnih romobila ističe tropske zemlje ili takozvani "razvoj" se ne preporučuju ako ste trudni. Higijenski uvjeti su često neadekvatni i vjerojatno ćete dobiti infekciju kao što je npr hepatitis A (pijenjem kontaminirane vode ili jedenjem sirove, nedovoljno kuhane ili loše oprane hrane) ili čak jednostavno “turistička”(Proljev putnika). Čuvajte se i zemalja u kojima virusi koje prenose komarci poput denga, chikungunya ili zika.
U slučaju bolesti ili hitnog stanja u vezi s vašom trudnoćom, niste sigurni hoćete li pronaći obližnju bolnicu koja će vas brinuti. Napokon, određene obvezne ili visoko preporučene tretmane za putovanja (cjepiva, neki antimalarici itd.) jesu kontraindicirana tijekom trudnoće. U svojoj prtljazi ponesite sa sobom sažetak medicinskog kartona i liječenja ako ga imate.