Sadržaj
Suhe šljive - korisno suho voće, a od narodnih vremena koriste se kao pomoć u narodnoj medicini. A sve zato što su suhe šljive bogate vitaminima E, K, PP, B1 i B2, beta-karotenom, Retinolom i askorbinskom kiselinom, a sadrže i magnezij, fosfor, kalcij, natrij i željezo.
Postoji 5 razloga za uključivanje suhih šljiva u svakodnevnu prehranu.
1. Poboljšava raspoloženje
Zbog svog sastava suhe šljive pomažu u normalizaciji raspoloženja, smiruju živčani sustav, ublažavaju tjeskobu, bore se protiv depresije, razdražljivosti i poboljšavaju spavanje. Stoga za svoju psihološku udobnost svakako uključite suhu šljivu u prehranu.
2. Poboljšava moždanu aktivnost
Ljudi često koriste suhe šljive za bolji fokus i produktivniji rad, pogotovo ako su njihovi postupci izravno povezani s inteligencijom. Suhe šljive pomažu u poboljšanju pamćenja i imuniteta, zbog čega su važne u prehrani školaraca. Ako osjetite pospanost, nedostatak energije - jedite suhe šljive.
3. Produljuje mladost
Suhe šljive pomoći će održati ljepotu i mladost, nadopunjujući kozmetiku. Sadrži hranjive spojeve koji pomažu odbiti slobodne radikale i spriječiti oksidaciju tjelesnih tkiva. Procesi starenja u tijelu usporavaju se kako bi potaknuli stvaranje kolagena, poboljšavaju elastičnost kože.
4. Smanjuje težinu
Suhe šljive mogu biti odličan pomoćnik u procesu mršavljenja. S druge strane, suhe šljive pomažu pri dobivanju na težini onima koji pate od iscrpljenosti. S jedne strane, suha šljiva potiče apetit i stvaranje želučanog soka. S druge strane - ima laksativni učinak i pomaže u uklanjanju toksina i troske.
5. Je li prevencija raka
Prisutnost antioksidansa u sastavu suhih šljiva omogućuje im borbu i sprječavanje raka. Dovoljno je pojesti 5 suhih bobica dnevno.
Za više informacija o korisnim i štetnim učincima suhe šljive - pročitajte naš veliki članak: