Sadržaj
Rijetko je izbor napustiti obitelj lak. Na različitim su razmjerima ne samo svi sukobi, problemi i nedosljednosti s partnerom, već i svijetli dio života: sjećanja, navika, djeca. Ako je teret konačne odluke na vašim plećima, evo sedam pitanja koja si morate postaviti prije nego što nešto poduzmete.
Ako čitate ovaj članak, mogu pretpostaviti da već razmišljate o podnošenju zahtjeva za razvod i odlasku. Ali biti prvi uvijek je teško.
Za mnoge je odluka o razvodu dug put koji prolaze sami. Na putu će biti neravnina i neočekivanih zaokreta. Možda ste već razgovarali sa svojim prijateljima ili psihologom o tome da želite prvi poduzeti ovaj težak korak i čuli mnogo savjeta za i protiv ove odluke.
Ili sve zadržite za sebe, a onda u vama traje stalna borba, a sve te misli i sumnje u ispravnost odluke vas svakodnevno napadaju dok pokušavate ploviti svojim brodom kroz olujne vode. Ali što god odlučite, to će biti samo vaša odluka. Nitko nije živio u vašim cipelama i ne zna više o vašem braku od vas.
Može li se ovaj proces olakšati? Kao psihoterapeut, želim vam reći da je to teško moguće, pogotovo ako već imate djecu.
Odluka da napustite svoju obitelj može donijeti bol, nemir i kaos i uništiti odnose - s nekim od vaših prijatelja ili rodbine, pa čak i s vašom vlastitom djecom.
Ali ponekad, nakon nekoliko godina, svi shvate da je ova odluka bila prava za sve. Prije donošenja konačne odluke, pročitajte i poslušajte sedam savjeta i upozorenja.
1. Jeste li prije imali depresiju?
Razvod je vrlo važna odluka i sigurno morate imati dobre razloge. Ali nisu svi možda povezani s vašim partnerom. Uz depresiju ponekad dolazi i osjećaj «ukočenosti». U takvim trenucima možete prestati osjećati bilo što u odnosu na svog partnera.
To znači da je depresija "ukrala" vašu sposobnost da volite. U ovom stanju, odluka o napuštanju braka može se pogrešno činiti očitom.
Moje prvo upozorenje: depresija ima jedno neugodno svojstvo — uskraćuje nam sposobnost racionalnog razmišljanja i istovremeno nam „daje“ sposobnost da vidimo i osjećamo stvari koje možda nisu povezane sa stvarnošću. Prije nego napustite obitelj, raspravite svoje mišljenje o tome što se događa s kompetentnim psihologom.
Evo jednog dobrog savjeta: ako ste imali dobar brak, ali odjednom vam se počelo činiti da sve nije u redu i da vam ništa ne odgovara, to može biti znak depresije.
Još jedan savjet — prije nego što podnesete zahtjev za razvod, zapitajte se: «Jesam li učinio sve da spasim vezu»? Jer brak je poput biljke. Dovoljno ga je nekoliko puta zaboraviti i ostaviti bez vode, pa će uginuti.
Što mislim? Možda je bilo stvari koje niste radili ili o kojima niste razmišljali u toj vezi. Pobrinite se da znate dovoljno o tome što jača i podržava obitelj, a što je može uništiti kako ne biste ponavljali te pogreške s drugim partnerima.
Ako ste sigurni da ste učinili sve što je bilo moguće, ali ne postoji način da spasite brak, sada možete mirne savjesti reći: "Barem sam pokušao."
2. Budite što ljubazniji i taktičniji
Ako želite otići prvi, a vaš partner i djeca još ne znaju ništa o tome, toplo vam savjetujem da obratite pažnju na to kako o tome razgovarate.
Možda ste o svojoj odluci razmišljali mjesecima ili čak godinama. Ali vaš partner i vaša djeca možda nisu svjesni da se takve promjene spremaju u njihovim običnim životima. Najava razvoda može zvučati kao grom iz vedra neba i pogoditi ih poput kometa koji udara o tlo.
Pokažite empatiju i ljubaznost. To će vam dodatno olakšati kontakte i s bivšim partnerom i s djecom.
Kako možete biti ljubazni u takvoj situaciji? Pa, na primjer, nemoj jedan dan izaći iz kuće sa spakiranim torbama i onda poslati poruku da si zauvijek otišao. Veze zaslužuju više od običnog "pa" bez obzira koliko dugo ste zajedno.
Odnositi se prema ljudima s poštovanjem znak je da ste odrasli. Bez obzira koliko vam je to teško učiniti, razgovor jedan na jedan s onim koga odlazite jedini je ispravan način da prekinete vezu. Objasnite što se događa, kakvi su vaši planovi za budućnost i što vas je dovelo do ove odluke, ali nikada nemojte upirati prstom u partnera ili se igrati igre suca i optuženika.
Nakon što ste sve rekli, velika je vjerojatnost da će vaš partner biti na gubitku, pa čak i u stanju šoka. Može se ponašati iracionalno, ali nemojte se raspravljati s njim niti iznositi njegove stvarne ili izmišljene pogrešne postupke. Pokušajte biti mirni i rezervirani.
savjetujem ti da unaprijed razmislite i zapišite kojim ćete riječima izraziti svoju odluku o odlasku i držite ih se. Kasnije će doći vrijeme za detaljniji razgovor kako sve posložiti i kako organizirati.
3. Jeste li spremni doživjeti osjećaj krivnje?
Nakon što donesete odluku o razvodu i obavijestite svog partnera, možda ćete osjetiti olakšanje. Ali ovo je na početku.
Ubrzo nakon toga počet ćete osjećati veliki osjećaj krivnje. To je osjećaj koji se javlja kada osjećamo da smo učinili nešto loše i povrijedili drugu osobu. Vidjeti partnera pored sebe u suzama, lišen vjere u sebe, potpuno zbunjen, nećete se osjećati baš dobro.
Možda ćete početi razmišljati: "Ja sam užasna osoba što ovo radim." Te se misli mogu transformirati u cijeli niz drugih negativnih emocija i iskustava. Pokušajte situaciju uzeti sa stanovišta činjenica: “Osjećam se krivim jer sam ostavila partnera, ali znam da je to pravi izlaz u ovoj situaciji. Povrijedila sam ga, i teško mi je to shvatiti, ali nema povratka.
4. Za druge si negativac.
Ako pokrenete razvod i odete prvi, možete biti optuženi. Čak i ako je vaš partner bio poznat po svom ponašanju, vi ste ti koji postajete razarač zajednice.
Morat ćete se suočiti s prijekorima i žaljenjem drugih - takva je sudbina onih koji prvi odu.
Često savjetujem svojim klijentima da razmišljaju o razvodu kao o smrti partnera – jer iskustvo ovog događaja prolazi kroz iste faze kao i iskustvo tuge: poricanje, ljutnja, cjenkanje, depresija, prihvaćanje. Sve te emocije doživjet će vaš partner i mnogi vaši bliski prijatelji ili rođaci. Ne uvijek istim redoslijedom.
Stadij ljutnje može trajati dulje od ostalih. Budite spremni na ovo.
5. Izgubit ćete neke prijatelje
To može biti iznenađenje, ali vaši prijatelji, oni koji su uvijek bili na vašoj strani, počet će sumnjati u ispravnost vašeg izbora.
Ako je prošli tjedan i sama vaša bliska prijateljica rekla da je vrijeme da odete i pronađete svoju sreću negdje drugdje. Ali sada će se okrenuti za 180 stupnjeva i pozvati vas da se vratite i ponovno o svemu razgovarate s partnerom.
Naravno, to se događa češće jer je vašim prijateljima stalo do vas, ali ponekad se događa i zato što svojom odlukom na neki način kršite njihov ustaljeni način života.
Možda ćete među tim neprijateljskim prijateljima pronaći i one čiji brak ili partnerstvo nisu idealni.
Čudno je da će vas partner koji “pati” u takvoj vezi optužiti da ste užasna osoba i da se ne borite za spas braka. Takve diskreditirajuće taktike mogu biti skrivena poruka vlastitom supružniku. Projekcija je vrlo moćna stvar.
Neki od vaših zajedničkih prijatelja mogu sve manje komunicirati s vama. Ostat će drugi — oni za koje ćete kasnije reći da su zlata vrijedni.
6. Sumnja će vas svladati
Možete biti čvrsti u odluci da odete i tada će vam biti lakše proći ovim putem. Ali mnogi od onih koji su prolazili kroz razvod i bili odlučni da jednog dana otkriju da su se njihovi osjećaji promijenili.
Možda postoje sumnje da je bilo potrebno otići.
Možda se bojite nepoznate i neizvjesne budućnosti. I dok gledate u ovu zastrašujuću budućnost u kojoj vas neće zaštititi poznate stvarnosti vašeg prethodnog braka, poželjet ćete potražiti sigurnost i vratiti se – čak i ako znate da ne biste trebali.
Ako vas ove sumnje često posjećuju, to ne znači da ste poduzeli pogrešan korak.
Ponekad trebamo napraviti korak unatrag, izaći iz situacije koja nam je nesretna i razmišljati o budućnosti. Promijenite svoju perspektivu — razmislite o tome što je bilo u ovoj vezi što ne biste htjeli ponoviti u sljedećoj?
Ako ne obavite ovaj posao, možete se dobro raspoloženi i vratiti, ne zato što želite, već zato što će svima drugima biti lakše i zgodnije, a time ćete se riješiti neizvjesnosti i ljutitih komentara upućenih vas.
Ako sumnjate hoćete li otići, odvojite vrijeme za razmišljanje i ponovno analizirajte svoje osjećaje i misli.
7. Posljednje, ali najvažnije, djeca
Ako imate djecu, to bi mogao biti jedini pravi razlog zašto niste napustili vezu mnogo prije.
Mnogi ljudi ostaju u nesretnim vezama godinama i desetljećima jer žele učiniti ono što je najbolje za njihovu djecu. Ali ponekad naš trud i želja da učinimo sve za dobro djece ne mogu spasiti brak.
Ako odete, budite iskreni s njima i ostanite u stalnom kontaktu, i ne zaboravite pravilo broj 1 — budite što ljubazniji i empatičniji. Pokušajte sudjelovati u svim njihovim aktivnostima kao i do sada. Ako ste odveli sina u nogomet, nastavite tako. Ne pokušavajte ih razmaziti, to se neće puno promijeniti u vašoj vezi.
Najteži dio prekida je vidjeti kako se vaše dijete osjeća. Reći će ti da te mrzi i da te ne želi više vidjeti. Nastavite komunicirati s njim u ovom slučaju i nemojte bježati. Ovo je često test da vidite možete li se još nositi s vama.
Dijete u svom srcu želi jedno: da su njegovi roditelji i dalje s njim. Nastavite biti uključeni u njihove poslove i imajte hrabrosti slušati što vaše dijete osjeća u vezi s vašim razvodom, čak i ako ste duboko povrijeđeni iznutra.
Vrijeme će proći, a kada dijete osjeti da mu se svijet nije urušio, već se jednostavno promijenio, lakše će mu graditi nove odnose s vama. Nikada neće biti isti, ali i dalje mogu biti dobri, a mogu čak i postati bolji. Za tjednima i mjesecima vidjet ćete da će se mnoge stvari promijeniti u vašem životu. Ali ponekad je tako težak izbor jedna od najnužnijih stvari u životu, kako nama tako i našoj obitelji.
Kretanje naprijed može biti teško, ali vrijeme mijenja sve oko nas. Nadam se da ako ste vi i vaši voljeni bili nesretni u ovoj vezi, u budućnosti ćete svi pronaći svoju sreću.