Što je sretan život u tvom umu? Mislim da svatko definira sreću na svoj način - i svi žele biti sretni. Znanstvenici već dugo istražuju fenomen sreće, smišljajući načine za njezino mjerenje, pokušavajući shvatiti kako postati sretan. Još jedno istraživanje na ovu temu, nedavno objavljeno u British Journal of Health Psychology, otkriva zanimljiva otkrića znanstvenika koji su pronašli vezu između naše prehrane i osjećaja sreće!
Znanstvenici na Novom Zelandu pronašli su vezu između konzumiranja velikih količina voća i povrća i raznih komponenti “sretnog života”, koje su zajedno definirane konceptom “eudaemonske dobrobiti” (eudaemonic well-being).
"Rezultati pokazuju da je konzumacija voća i povrća povezana s različitim aspektima ljudskog blagostanja, a to nije samo osjećaj sreće", rekao je istraživački tim pod vodstvom psihologa Tamlina Connera sa Sveučilišta Otago.
U istraživanju je sudjelovalo 405 ljudi koji su redovito vodili dnevnik 13 dana. Svakog su dana bilježili broj porcija voća, povrća, slastica i raznih jela od krumpira koje su jeli.
Također su svakodnevno ispunjavali upitnik uz pomoć kojeg je bilo moguće analizirati stupanj njihovog kreativnog razvoja, interesa i psihološkog stanja. Točnije, od njih se tražilo da boduju izjave poput "Danas sa zanimanjem za moje svakodnevne aktivnosti" na skali od jednog do sedam (od "u potpunosti se ne slažem" do "u potpunosti se slažem"). Sudionici su također odgovarali na dodatna pitanja osmišljena da odrede njihovo opće emocionalno stanje određenog dana.
Rezultat: Ljudi koji su jeli više voća i povrća tijekom navedenog razdoblja od 13 dana imali su veći stupanj interesa i uključenosti, kreativnosti, pozitivnih emocija, a njihovi postupci bili su smisleniji i svrhovitiji.
Još upadljivije, sudionici su imali tendenciju postizati više na svim ljestvicama u danima kada su jeli više voća i povrća.
"Ne možemo zaključiti da je veza između konzumacije voća i povrća i eudaimonske dobrobiti uzročna ili izravna", kažu istraživači. Kako objašnjavaju, moguće je da su pozitivno razmišljanje, angažman i svijest učinili da ljudi jedu zdraviju hranu.
Međutim, “ono što se događa može se objasniti sadržajem korisnih mikroelemenata u proizvodima”, sugeriraju autori eksperimenta. – Mnogo voća i povrća bogato je vitaminom C, koji je važan kofaktor u proizvodnji dopamina. A dopamin je neurotransmiter koji je u osnovi motivacije i potiče angažman. “
Uz to, antioksidanti koji se nalaze u voću i povrću mogu smanjiti rizik od depresije, dodali su znanstvenici.
Naravno, prerano je reći da će vas jesti kelj obradovati, ali nalazi sugeriraju da zdrava prehrana i psihološka dobrobit idu ruku pod ruku. Što samo po sebi daje hranu za razmišljanje.