Kako zadržati tijelo zimi, jedući pravu hranu koja će vas podržati u hladnoj sezoni i zaštititi imunološki sustav?
luk
Ovaj luk se čuva cijelu zimu i sadrži mnogo vitamina i minerala. Ljukica je prvak po sadržaju vitamina C, pa ju je važno uključiti u zimsku prehranu za prevenciju i liječenje virusnih i prehlada. Osim toga, zimi hrana ima puno masnoće, dok joj ljutika pomaže u pravilnoj probavi.
repa
Ovo je sezonsko povrće koje dozrijeva tek krajem jeseni i odlično leži cijelu zimu, zadržavajući sva korisna svojstva. I imaju puno repa: vitamin C, vitamini B, karoten, kalij, željezo, magnezij, kalcij, sumpor je pravi multi-vitamin.
Prokulice
Prokulice možete kupiti od studenog do ožujka, a one će vam pomoći zadržati cijelu zimu. Izvor je vitamina C i velike raznolikosti u vašem oskudnom sezonskom meniju.
Avokado
Avokado se ne umara hvaliti nutricioniste, a zima je samo sezona za ovaj proizvod. Sadrži polinezasićene masne kiseline i puno vitamina C. Avokado je malo kalorija. Istodobno se nose s tonom i aktivnošću općenito, što je vrlo vrijedno u kratkom svjetlosnom danu. I nakon ili tijekom blagdanskih gozbi, lako se čisti crijeva i želudac.
mandarine
Najbolji novogodišnji atribut. Ovaj citrus do nove godine dostiže svoju zrelost i visok prinos. Pospješuju metabolizam i pomažu vitaminom C. Oni koji imaju problema s probavom pa je potrebno, u nedostatku alergija, svaki dan uživati u okusu mandarine.
Kivi
Plodovi kivija dostupni su tijekom cijele godine, ali vrlo ukusni i zreli zimi. Ponovno, izvor vitamina C i vrijedan imunitet za potporu pomaže crijevima i gornjim dišnim putovima - tako svestrano voće.
Grenada
Ukusni i zreli šipak nisu dostupni cijelu zimu, ali u prosincu i siječnju mogu uživati. Sok od nara je koristan za srce i krvne žile; jača imunološki sustav i povećava otpornost organizma.
Zec
Meso kunića bogato proteinima, i probavljivo za svih sto posto, mora se pojaviti na vašem jelovniku ove zime. Meso će preživjeti zimu i obogatiti vašu prehranu neophodnim vitaminima i mineralima, kao i podržati mišićno tkivo.
Morski bas
S početkom zime ova riba je korisna - masne kiseline, neophodne u hladno doba godine. Riba sadrži jod, a njegova se nestašica osjeća i zimi.