Kako bi se pojedeni ručak u potpunosti upio, donio maksimum koji je koristan za vaše tijelo, a ne da se odlaže s dodatnim centimetrima na struku - sjetite se jednostavnih pravila koja će vam reći što nakon jela ne možete.
- Voće. Nakon obilnog ručka ili večere nemojte jesti voće i bobice, voćne kiseline izazivaju fermentaciju u želucu. Hrana će se dulje probavljati, a vi ćete osjećati nelagodu;
- Pušenje. Nikotin oštećuje mišiće želuca i remeti probavu. Ni najzdravija hrana ne može vam koristiti zbog cigarete nakon obroka;
- Lezi da se odmoriš. U ležećem položaju svi probavni sokovi iz želuca ući će u jednjak, što vam prijeti žgaravicom i nelagodom;
- Čaj, kava, piće. Pijete hranu, narušavate učinkovitost želučanog lučenja i procesa probave.