Da biste smršavili, trebali biste pravilno ubrzati svoj metabolizam. Brzina probave i asimilacije hrane pomoći će vam da bez problema izgubite nekoliko kilograma viška i da svoju figuru vratite u formu. Koji će proizvodi pomoći u tome?
krastavci
Niskokalorični s puno biljnih vlakana i vode, krastavci mogu biti glavni sastojak vaših salata i grickalica. Znanstvenici su pokazali da dnevno jedenje velikih količina krastavaca i zelenila može smanjiti unos kalorija za 12 posto.
tikvice
Ovo povrće također sadrži puno vlakana i vode, no puno je više mogućnosti kuhanja i korištenja kao dodatnog sastojka u jelima. Jelo od tikvica ili tikvica jednako je učinkovito u suzbijanju gladi kao ispijanje čaše masnog jogurta.
Avokado
Unatoč visokom sadržaju kalorija, avokado je nezaobilazna namirnica na vašem ljetnom jelovniku. Sadrži mononezasićene masti, koje savršeno utažuju glad i ne štete vitkosti figure. Jela s avokadom puno su zadovoljavajuća i zdravija te će vas sigurno odvratiti od zabranjenih delicija. Avokado je izvor vitamina A, E, D i K koji poboljšavaju probavu i ubrzavaju metabolizam.
jagode
Sastojak za vaše zdrave ljetne slastice, izvor antioksidansa, sve je o jagodama. Ova bobica je niskokalorična i nevjerojatno zdrava. Sadrži i puno vlakana, koja potiskuju apetit i pomažu tijelu da se očisti od toksina.
Menta
U desert od jagoda dodajte listove mente, oni će jelu dati ugodan okus i hladnoću. Istodobno, žlica zgnječene metvice pojačat će osjećaj sitosti, budući da tvari koje se nalaze u njoj stimuliraju receptore odgovorne za osjećaj sitosti.