Sadržaj
Za dugo očekivani odmor napokon ste doveli u red svoju figuru i spremni ste se prepustiti svim gastronomskim grijesima, posebno kada planirate putovanje u egzotičnu zemlju. Međutim, nutricionisti ne preporučuju drastičnu promjenu vašeg prehrambenog sustava, jer to može dovesti do lošeg zdravlja. Kojih pravila biste se trebali pridržavati odlazeći na odmor?
Ne kupujte uličnu hranu
Iskušenje zaroniti u atmosferu nepoznate zemlje je veliko. Ali vaš je želudac teško prilagođen lokalnoj hrani, a ulična hrana nije najbolji način da započnete takvo poznanstvo. U mnogim se zemljama ne poštuju sanitarni i higijenski standardi za pripremu i skladištenje sastojaka, pa se takav korak može pretvoriti u katastrofu.
Nemojte dodavati led
Poriv da se ohladite vjerojatno će vas navesti na ideju da u svoja pića dodate još leda. I iako niske temperature, kao i visoke, ubijaju bakterije, nemoguće je biti siguran u kvalitetu vode od koje se pravi led. Često se uzima obična voda iz slavine, ali ne znate točno kakvo je stanje odvoda i cijevi u ovoj zemlji.
Ne jedite brzu hranu
Dijeta na odmoru naučila je vaše tijelo jesti pravo svjetlo, a velika količina brze hrane iz navike može vam izazvati neugodne bolne senzacije. U restoranima brze hrane birajte najmanje teške obroke, jer pravilna prehrana ne bi trebala biti samo uoči sezone kupaćih kostima.
Koristite kupljenu vodu
Da biste oprali zube ili oprali hranu, kupite flaširanu vodu renomiranih marki. Možda imate mješovitu reakciju na nepoznatu vodu iz slavine. I umjesto odmora, riskirate provesti vrijeme u svojoj sobi u zagrljaju s sorbentom.
Ne zanosite se egzotikom
Egzotično voće je dobro, ali ne zaboravite da do sada niste imali priliku testirati svoje alergijske sklonosti. Osim toga, vjerojatno ne znate kako odabrati pravo voće koje je zrelo i nije previše eksponirano, a kupnja može biti frustrirajuća. Kako biste nekako smanjili moguću negativnu reakciju tijela na novi proizvod, prije upotrebe uklonite koru.