Danas ćemo razmotriti prilično delikatnu, ali u isto vrijeme relevantnu temu. Redovito pražnjenje crijeva pokazatelj je zdravlja probavnog sustava. Zatvor je uzrok nakupljanja toksina u tijelu i kao rezultat toga dolazi do raznih bolesti. Ključ dobrog rada crijeva je, naravno, pravilna prehrana. U članku ćemo govoriti o tome što bi trebalo biti prisutno u prehrani. Ispravite masnoće Masti potiču oslobađanje žuči iz žučnog mjehura, što potiče peristaltiku debelog crijeva. koristi se kao kućni lijek za zatvor, žućkaste je boje. Nigerijsko istraživanje pokazalo je da je ricinusovo ulje pokazalo pozitivne učinke kod djece s kroničnim zatvorom. Osim toga, ovo ulje djeluje brzo. – svi oni sadrže zdrave masti koje podmazuju crijeva. Pojedite salatu sa zelenilom, začinjenu maslinovim uljem, malom šakom orašastih plodova, tost s prirodnim maslacem od oraha. grožđice Bogate vlaknima, grožđice sadrže vinsku kiselinu koja djeluje laksativno. U studiji u kojoj je pacijentima dnevno ponuđeno pola čaše grožđica, utvrđeno je 2 puta bržu probavu kod pacijenata. Trešnje i marelice također se preporučuju kod problema sa stolicom. Čaj od mente ili đumbira Metvica sadrži mentol koji djeluje antispazmodično i opušta mišiće gastrointestinalnog trakta. Đumbir je zagrijavajuća biljka koja ubrzava sporu, usporenu probavu. Čaj od maslačka također djeluje kao blagi laksativ i detoksifikator. suhe šljive Vrlo čest lijek za problem sa stolicom. Tri suhe šljive sadrže 3 grama vlakana, kao i spojeve koji uzrokuju crijevne kontrakcije. Još jedno odlično sušeno voće za zatvor su smokve. Osim gore navedenih prehrambenih preporuka, ne zaboravite piti puno tekućine i puno se kretati. Za regulaciju stolice vrlo je korisno prošetati barem 20 minuta dnevno.
2022-11-11