Definicija riječi "sreća" prilično je kontroverzna. Za neke je to duhovno blaženstvo. Za druge, senzualna zadovoljstva. Za druge je sreća temeljno, trajno stanje zadovoljstva i mira. U tom stanju čovjek još uvijek može doživljavati emocionalne uspone i padove, svjestan njihove prolaznosti i neizbježnog povratka radosti. Nažalost, u suvremenom svijetu često nije sve tako ružičasto, a u životima nemalog broja ljudi prevladavaju bolne i negativne emocije.
Što sada možemo učiniti da budemo sretniji?
Ljudsko tijelo je dizajnirano za redovitu tjelesnu aktivnost. Sjedilački način života modernog života igra važnu ulogu u razvoju mentalnih bolesti. Mnoga istraživanja pokazuju da se depresivni pacijenti koji prakticiraju aerobne vježbe popravljaju na isti način kao i kad uzimaju lijekove. Tjelesna aktivnost poboljšava stanje relativno zdravih ljudi. Mnoge vrste aktivnosti – aerobik, joga, hodanje, teretana – razveseljavaju. U pravilu, upala se javlja kao odgovor na vitalnu aktivnost mikroba. Karakterizira ga lokalna toplina, crvenilo, oteklina i bol. Tako tijelo daje više hrane i imunološke aktivnosti zahvaćenom području. Možda je jedan od najučinkovitijih načina za kontrolu upale pravilna prehrana. Preporuča se cjelovita, neprerađena biljna hrana. Na našoj web stranici možete pronaći detaljan članak koji opisuje proizvode koji pomažu u smanjenju upale. Odgovarajuće razine ovog elementa u krvi usko su povezane s emocionalnim zdravljem. Toliko je neophodan, a istovremeno i deficitaran u razvijenim zemljama da ima smisla uzimati vitamin D u obliku suplementa tijekom hladne sezone. Jedan od načina da povećate zahvalnost je vođenje dnevnika zahvalnosti. Odvojite malo vremena tijekom dana ili tjedna da zapišete stvari i trenutke na kojima ste zahvalni. Uz ovu praksu, povećanje osjećaja subjektivne sreće uočava se nakon tri tjedna. Svojoj jutarnjoj meditaciji možete dodati i praksu zahvalnosti koja će vam dan ispuniti dobrim raspoloženjem i iščekivanjem novog!